Дневной сон - это опасно!

Профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер предупредил о негативном влиянии дневного сна на здоровье человека. Об этом специалист сообщил изданию Business Insider.

Дневной сон может быть полезным для мозга и для организма в целом, но, по мнению ученого, сон днем может стать "палкой о двух концах": в дневное время человек "накапливает сонливость". Сомнолог отмечает, что если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость сбивается и впоследствии повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.

Кроме того, утверждает Уолкер, дневной сон не поможет справиться с недосыпом.

"Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Так что во сне действует принцип "все или ничего". Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных", — заявил ученый.

Также сомнолог добавил, что если лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет вернуть те восемь часов.

Помимо этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпом и голодом. По его мнению, природа не предусмотрела защитной системы от недостатка сна, наподобие отложения жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является единственным животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин.



Здоровье

Синоптики предупредили о невыносимо сильной жаре

Дневная температура в Мангистауской области на следующей неделе превысит 40 градусов

В Казахстан завезли опасные детские игрушки из Китая

Опасные детские игрушки китайского производства содержат ацетон и изобутиловый спирт, которые превышают свою норму в два раза

Кишечная палочка и стафилококк найдена в продуктах из Кыргызстана

Внимание! На прилавках магазинов Казахстана реализуется опасная продукция из Кыргызстана.

Осторожно - чай!

В импортном чае обнаружены запрещенные в Казахстане синтетические красители и плесень

Как избежать расстройства желудка в путешествии

В теплое время года желудочно-кишечный тракт может подкинуть неприятные сюрпризы. Особенно неприятно, когда это происходит во время путешествия

Как выбирать клубнику?

Клубника — это кладезь витаминов. Как выбирать вкусную и полезную ягоду

Какие заболевания могут убрать из списка значимых болезней

Лечение 25 заболеваний, которые планируют исключить из списка социально значимых, будет передано врачам общей практики

Это вас убьет

Самые высокие показатели смертности от вредных привычек наблюдаются в Восточной Европе.

Вино и шоколад - лекарство против вирусов и старения

Виноград, орехи, черника и какао помогают против вирусов и старения, выяснили ученые.

Главная опасность парацетамола

Привычный парацетамол, являющийся широко распространенным анальгетиком, оказывающим жаропонижающее действие, приводит к нарушению репродуктивной функц...