Дневной сон - это опасно!

Профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер предупредил о негативном влиянии дневного сна на здоровье человека. Об этом специалист сообщил изданию Business Insider.

Дневной сон может быть полезным для мозга и для организма в целом, но, по мнению ученого, сон днем может стать "палкой о двух концах": в дневное время человек "накапливает сонливость". Сомнолог отмечает, что если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость сбивается и впоследствии повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.

Кроме того, утверждает Уолкер, дневной сон не поможет справиться с недосыпом.

"Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Так что во сне действует принцип "все или ничего". Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных", — заявил ученый.

Также сомнолог добавил, что если лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет вернуть те восемь часов.

Помимо этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпом и голодом. По его мнению, природа не предусмотрела защитной системы от недостатка сна, наподобие отложения жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является единственным животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин.



Здоровье

Вино и шоколад - лекарство против вирусов и старения

Виноград, орехи, черника и какао помогают против вирусов и старения, выяснили ученые.

Главная опасность парацетамола

Привычный парацетамол, являющийся широко распространенным анальгетиком, оказывающим жаропонижающее действие, приводит к нарушению репродуктивной функц...

Как не заболеть в мороз

Полезные советы о том, как перенести сильные морозы и не заболеть

Какие спиртные напитки вызывают агрессию?

Британские психологи установили, что поведение подвыпившего человека меняется не случайным образом, а под действием конкретных напитков, которые он уп...

Как мытье посуды влияет на здоровье?

Легкие физические упражнения, включая мытье посуды и другие домашние работы, положительно влияют на продолжительность жизни

Когда поздно стать папой

Американские ученые назвали критический возраст для отцовства

10 неизвестных фактов об обычном аспирине

Новые свойства аспирина открывают даже в наши дни. А с момента открытия лекарства прошло уже 120 лет!

Какие болезни будут лечить бесплатно в Казахстане

В Казахстане в 2016 году зарегистрировано 508 128 лиц с социально значимыми заболеваниями, а также 134 757 лиц, входящих в перечень заболеваний, предс...

Что есть на завтрак для хорошего сна ночью?

Верите вы в это или нет, но хороший завтрак поможет вам спать, утверждает специалист по проблемам сна

Хроническая усталость является болезнью

Медики фиксируют быстрый рост числа больных, страдающих от синдрома хронической усталости. Ученые надеются понять, как можно подавить воспалительную р...