Как не заболеть в мороз

На Казахстан надвигаются сильнейшие морозы. 12 ценных советов о том, как перенести жестокий холод без вреда для здоровья дал начотдела предупреждения ЧС столичного ДЧС Еркин Отаргалымулы на сайте акимата Астаны.

1. Голодными на улицу идти нельзя: необходимо полноценно питаться.

2. Желательно надевать свободную обувь. Прослойка воздуха удерживает тепло, кроме того, необходимо носить непромокаемую обувь на толстой подошве. В сильные морозы надевайте шерстяные носки.

3. Пальцы рук замерзают быстрее всего, носите теплые перчатки или варежки. Обязательно закрывайте уши и лицо, на этих участках кожа наиболее чувствительна к холоду. Нос – самая холодная часть человеческого тела, поэтому он может быстро замерзнуть и обморозиться.

4. В сильный холод дышите через нос. Если вас начинает бить дрожь, постарайтесь унять её и выровнять дыхание.

5. Откажитесь от алкоголя и психоактивных веществ. Они создают иллюзию тепла и приводят к переохлаждению. Не курите, особенно на морозе.

6. Курение ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми

7. Не носите металлические украшения на морозе, в том числе золотые и серебряные. На улице не облизывайте губы и не мочите кожу. Вода проводит тепло значительно лучше воздуха.

8. Отпуская ребенка гулять на улицу в мороз, помните, что каждые 15–20 минут ему нужно возвращаться в тепло и греться

9. При обморожении необходимо как можно быстрее доставить пострадавшего в теплое место. Аккуратно снять с него обувь и одежду, чтобы не вызвать вторичное травмирование тканей. Надеть на пострадавшего теплое и сухое белье, укутать в одеяло, дать теплое питье и еду, вызвать скорую медицинскую помощь. Обязательно соблюдение постельного режима и возвышенное положение обмороженных конечностей.

10. Если вы застряли в дороге, подавайте сигнал тревоги прерывистыми гудками, поднимите капот или повесьте яркую ткань на антенну, ждите помощи в автомобиле. Мотор нужно оставить включенным, немного приоткрыв стекло для обеспечения вентиляции и предотвращения отравления угарным газом.

11. Если помощи нет, а вы недалеко от населенного пункта, лучше дойти до него пешком

12. Если заблудились, зайдите в первый попавшийся дом, уточните место вашего нахождения и по возможности дождитесь окончания метели и морозов.