Как избежать расстройства желудка в путешествии

Многие согласятся с утверждением, что расстройство желудка - едва ли не самая распространенная отпускная проблема, наравне с солнечным ударом и ожогами от загара.

Чтобы избежать пищевого отравления и не провести часть поездки в уборной, постарайтесь найти золотую середину между дегустацией национальной кухни и ее безопасностью для организма, советует Tengritravel.

Нескольких простых рекомендаций, которые помогут вам сохранить хорошее самочувствие во время отдыха.

Не торопитесь

Переходите к экзотике постепенно. Новая страна - это всегда новая кухня. Но наш желудок не готов к жирной, пряной и острой пище в огромных количествах. Потому первые дни старайтесь  питаться знакомыми продуктами и постепенно переходите на что-то более экзотическое.

Если есть хронические болезни желудка и кишечника

Если у вас есть хронические болезни желудка и кишечника, даже на отдыхе соблюдайте диету и держите под рукой знакомые препараты на случай обострений.

Морепродукты

Обладателям слишком чувствительной пищеварительной системы стоит и вовсе избегать незнакомой пищи и алкоголя.

Блюда из морепродуктов известны тем, что вызывают проблемы с кишечником, поскольку рыба накапливает загрязняющие вещества из самых различных источников. Мелкая рыба, как правило, безопаснее. Разнообразных моллюсков, мидий и устриц обычно лучше избегать.

Молочная продукция

Держитесь подальше от непастеризованных молочных продуктов, включая сыр и йогурт.

Овощи и фрукты

Фрукты и овощи без кожуры могут стать виновниками пищевого отравления. Старайтесь выбирать те плоды, которые можно самостоятельно очистить. 

Мясо

Попробовать в путешествии бифштекс с кровью или яйцо всмятку - не самая лучшая идея. Для вашей же безопасности всегда выбирайте "высокую" или как минимум "среднюю" степень прожарки блюд.

Где поесть

Выбирая ресторан или кафе, обращайте внимание на то, едят ли там местные жители. Если да - это первый признак того, что еда безопасна.

Не следует покупать еду у уличных торговцев. Эти ребята, как правило, не следуют никаким санитарным нормам, а это значит, что лучше не рисковать. Фаст-фуд - это именно та вещь, которая испортила отпуск не одной тысяче туристов.

Напитки

Кофе и чай, как правило, безопасны, если принимать их в чистом виде, без добавки молока или сливок непонятного происхождения.

Пейте только бутилированную воду. Особенно это касается тех ситуаций, когда вы путешествуете по странам третьего мира. Зачастую в этих странах огромные проблемы с пресной водой, и диарея - это самое безобидное, что вы можете подхватить.

Помните! Самой распространенной причиной пищевых отравлений в путешествии являются обычная питьевая вода и лед из нее в коктейлях и напитках.

Аптечка

И обязательно возьмите с собой аптечку!



Здоровье

Вред электронных сигарет доказан

При использовании электронных сигарет значительная часть вызывающих рак химических соединений осаждается в легких. Кроме того, курение электронных сиг...

Простейший способ защиты от приступов и инсультов

Специалисты доказали, что некоторые продукты защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

Куклы LOL признаны опасными для здоровья

В куклах обнаружена повышенная в несколько раз концентрация фенола и в десятки раз формальдегида

Долго спать опасно!

Сон длительностью более восьми часов может иметь опасные последствия

Опасный компонент найден в популярном лекарстве

Таблетки «Нортиван» отзывают из аптек

Как пищевые "Е" добавки влияют на организм?

Какие пищевые добавки чаще всего встречаются в составе продуктов и безопасны ли они для здоровья.

Синоптики предупредили о невыносимо сильной жаре

Дневная температура в Мангистауской области на следующей неделе превысит 40 градусов

В Казахстан завезли опасные детские игрушки из Китая

Опасные детские игрушки китайского производства содержат ацетон и изобутиловый спирт, которые превышают свою норму в два раза

Кишечная палочка и стафилококк найдена в продуктах из Кыргызстана

Внимание! На прилавках магазинов Казахстана реализуется опасная продукция из Кыргызстана.

Осторожно - чай!

В импортном чае обнаружены запрещенные в Казахстане синтетические красители и плесень