Как избежать расстройства желудка в путешествии

18.06.2018 14:56

Многие согласятся с утверждением, что расстройство желудка - едва ли не самая распространенная отпускная проблема, наравне с солнечным ударом и ожогами от загара.

Чтобы избежать пищевого отравления и не провести часть поездки в уборной, постарайтесь найти золотую середину между дегустацией национальной кухни и ее безопасностью для организма, советует Tengritravel.

Нескольких простых рекомендаций, которые помогут вам сохранить хорошее самочувствие во время отдыха.

Не торопитесь

Переходите к экзотике постепенно. Новая страна - это всегда новая кухня. Но наш желудок не готов к жирной, пряной и острой пище в огромных количествах. Потому первые дни старайтесь  питаться знакомыми продуктами и постепенно переходите на что-то более экзотическое.

Если есть хронические болезни желудка и кишечника

Если у вас есть хронические болезни желудка и кишечника, даже на отдыхе соблюдайте диету и держите под рукой знакомые препараты на случай обострений.

Морепродукты

Обладателям слишком чувствительной пищеварительной системы стоит и вовсе избегать незнакомой пищи и алкоголя.

Блюда из морепродуктов известны тем, что вызывают проблемы с кишечником, поскольку рыба накапливает загрязняющие вещества из самых различных источников. Мелкая рыба, как правило, безопаснее. Разнообразных моллюсков, мидий и устриц обычно лучше избегать.

Молочная продукция

Держитесь подальше от непастеризованных молочных продуктов, включая сыр и йогурт.

Овощи и фрукты

Фрукты и овощи без кожуры могут стать виновниками пищевого отравления. Старайтесь выбирать те плоды, которые можно самостоятельно очистить. 

Мясо

Попробовать в путешествии бифштекс с кровью или яйцо всмятку - не самая лучшая идея. Для вашей же безопасности всегда выбирайте "высокую" или как минимум "среднюю" степень прожарки блюд.

Где поесть

Выбирая ресторан или кафе, обращайте внимание на то, едят ли там местные жители. Если да - это первый признак того, что еда безопасна.

Не следует покупать еду у уличных торговцев. Эти ребята, как правило, не следуют никаким санитарным нормам, а это значит, что лучше не рисковать. Фаст-фуд - это именно та вещь, которая испортила отпуск не одной тысяче туристов.

Напитки

Кофе и чай, как правило, безопасны, если принимать их в чистом виде, без добавки молока или сливок непонятного происхождения.

Пейте только бутилированную воду. Особенно это касается тех ситуаций, когда вы путешествуете по странам третьего мира. Зачастую в этих странах огромные проблемы с пресной водой, и диарея - это самое безобидное, что вы можете подхватить.

Помните! Самой распространенной причиной пищевых отравлений в путешествии являются обычная питьевая вода и лед из нее в коктейлях и напитках.

Аптечка

И обязательно возьмите с собой аптечку!



Здоровье

opasnie soki

Cоки несут смертельную опасность

16.07.2019 11:33

Ученые советуют не просто уменьшить порции, а вовсе отказаться от употребления соков и сладких напитков

otkazi ot vakcinirovaniya

Казахстанцы массово отказываются от вакцинации

15.05.2019 13:14

Год из года в Казахстане растет количество отказов от вакцинации. Медики опасаются вспышек инфекционных заболеваний в стране

Два медицинских поезда запустят в Казахстане в текущем году

17.04.2019 17:15

В 2019 году в течение 6 месяцев планируется охватить 190 населенных пунктов (железнодорожные станции) (86% от потребности) и обеспечить медицинской по...

kor

В Казахстане начнется дополнительная вакцинация против кори

29.03.2019 13:28

В Казахстане циркулируют штаммы D8 и В3. Эти вирусы высокоагрессивны, отмечаются повышенной патогенностью и заразностью.

plastika

Клиника пластической хирургии Надиалан Эстетик

26.02.2019 19:14

Вас не устраивает собственная внешность? Вы давно мечтаете воспользоваться лазерной косметологией и избавиться от изъянов, из-за которых у вас появило...

lijnaja progulka

Самый полезный вид зимнего спорта

03.01.2019 14:18

Лыжная прогулка - идеальный вид активного отдыха для людей, которые круглый год работают в сидячем положении, склонившись над столом и компьютерной кл...

besplatnie meduslugi

Какие медуслуги станут для казахстанцев бесплатными?

20.12.2018 13:22

Что входит в список гарантированного объема бесплатной медпомощи (ГОБМП) и чем он отличается от пакета услуг в системе обязательного медицинского стр...

bez privivki ne pustat v shkolu

Без прививки не пускать в школу!

23.11.2018 14:52

Минздрав Казахстана предлагает закрыть непривитым детям доступ в детские учреждения

"Инфекция Икс" - новая угроза человечеству

01.11.2018 14:20

Пандемия малоизученного пока вируса может оказаться такой же смертоносной, как испанский грипп начала прошлого века

Вред электронных сигарет доказан

12.09.2018 09:46

При использовании электронных сигарет значительная часть вызывающих рак химических соединений осаждается в легких. Кроме того, курение электронных сиг...

Главные новости

Состав сборной Казахстана на Олимпийских играх 2020 в Токио

23.07.2021 19:10

Открытие Олимпийских игр в Токио состоялось 23 июля. Будет разыгрываться 339 комплектов медалей. От Казахстана в соревнованиях примут участие 95 спорт...

Из-за «потопа века» в Германии пропало без вести 1500 и погибло 100 человек

16.07.2021 13:00

Основная часть погибших — это жители федеральной земли Северный Рейн — Вестфалия и федеральной земли Рейнланд-Пфальц

2020 год крысы

Что несет год металлической крысы?

22.12.2019 00:13

Как подготовиться к году крысы?

Три топовых салата на Новый год 2020

21.12.2019 18:36

Что приготовить на новогодний стол и чем удивить гостей?

Халиб

Jah Khalib стал самым популярным певцом по версии пользователей вконтакте

15.12.2019 16:34

2020 сулит певцу славу и деньги, он признан во всем СНГ

Модель из Казахстана победила на двух конкурсах красоты в США

15.12.2019 16:07

Как молодая девушка достигла такого высокого результата?

Дильназ

Дильназ Ахмадиева станет мамой в первый раз

08.12.2019 09:18

Певицу рассекретила толпа подружек

Мадина Садвакасова пышные формы

Мадина Садвакасова выложила чересчур откровенное фото

07.12.2019 13:00

Красота да и только!

Эскалиева

Нагима Ескалиева про неожиданную музыкальную карьеру своего сына

01.12.2019 13:46

Парень внезапно запел, чем очень сильно удивил мать-певицу

Ержан Максим

Министр Казахстана расцеловала молодую звезду

01.12.2019 13:43

Детское Евровидение еще не видело таких талантов