Самый полезный вид зимнего спорта

lijnaja progulka

Эксперты утверждают, что лыжные прогулки наиболее полезный и безопасный для здоровья вид зимнего развлечения, их можно рекомендовать практически всем, они укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасны по сравнению с другими видами. Об этом пишет svitnov.com.

Польза лыжных прогулок

  • При занятиях лыжным спортом задействуются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
  • Занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания.
  • Лыжная прогулка усилит циркуляцию крови, хорошо стимулируют деятельность сердца, легких и мышц. 
  • Во время лыжной прогулки увеличивается поглощение организмом кислорода, активизируются обменные процессы, укрепляется нервная система.

Лыжная прогулка – один из самых приятных и доступных видов физических упражнений зимой, она не требует каких-то особых навыков и умений, как например, коньки.

Катание на санках эксперты также назвали одним из самых безопасных зимних развлечений, но так как человек, катаясь с горки, мало двигается, то пользы для здоровья от этого меньше, чем при занятии другими видами спорта.

Отметим, что врачи не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже минус 10 градусов, потому что при увеличении частоты дыхания, которая происходит из-за физической активности, человек начинает глотать холодный воздух, увеличивается шанс получить простудное заболевание.



Здоровье

opasnie soki

Cоки несут смертельную опасность

Ученые советуют не просто уменьшить порции, а вовсе отказаться от употребления соков и сладких напитков

otkazi ot vakcinirovaniya

Казахстанцы массово отказываются от вакцинации

Год из года в Казахстане растет количество отказов от вакцинации. Медики опасаются вспышек инфекционных заболеваний в стране

Два медицинских поезда запустят в Казахстане в текущем году

В 2019 году в течение 6 месяцев планируется охватить 190 населенных пунктов (железнодорожные станции) (86% от потребности) и обеспечить медицинской по...

kor

В Казахстане начнется дополнительная вакцинация против кори

В Казахстане циркулируют штаммы D8 и В3. Эти вирусы высокоагрессивны, отмечаются повышенной патогенностью и заразностью.

plastika

Клиника пластической хирургии Надиалан Эстетик

Вас не устраивает собственная внешность? Вы давно мечтаете воспользоваться лазерной косметологией и избавиться от изъянов, из-за которых у вас появило...

besplatnie meduslugi

Какие медуслуги станут для казахстанцев бесплатными?

Что входит в список гарантированного объема бесплатной медпомощи (ГОБМП) и чем он отличается от пакета услуг в системе обязательного медицинского стр...

bez privivki ne pustat v shkolu

Без прививки не пускать в школу!

Минздрав Казахстана предлагает закрыть непривитым детям доступ в детские учреждения

"Инфекция Икс" - новая угроза человечеству

Пандемия малоизученного пока вируса может оказаться такой же смертоносной, как испанский грипп начала прошлого века

Вред электронных сигарет доказан

При использовании электронных сигарет значительная часть вызывающих рак химических соединений осаждается в легких. Кроме того, курение электронных сиг...

Простейший способ защиты от приступов и инсультов

Специалисты доказали, что некоторые продукты защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

Главные новости

opasnie soki

Cоки несут смертельную опасность

Ученые советуют не просто уменьшить порции, а вовсе отказаться от употребления соков и сладких напитков

strani bez viz

Число стран, куда казахстанцы могут ездить без виз сократилось

Опубликован обновленный Индекс паспортов, который отражает изменения в безвизовом режиме стран мира за второй квартал 2019. Казахстан сдал позиции

vzrivi v arisi

Взрывы на арсенале: сообщается о двух погибших

Двое погибших, 59 пострадавших, 15 детей находятся в центре для эвакуированных, их родители разыскиваются

socpomoch

Почему семьям отказывают в соцпомощи

В Казахстане 18,5 тыс. семей отказано в предоставлении адресной социальной помощи

jara v kz

Погреемся: скоро в Казахстане будет жарко

В Казахстане ожидается погода с аномальной жарой. Столбики термометров местами покажут 44°

vzrivi v arisi

ЧП в Арыси: организованы мероприятия по эвакуации населения

Чрезвычайное происшествие в городе Арысь Туркестанской области - принимаются меры

antikorupcioner

Кто возглавит борьбу с коррупцией?

Президент РК Касым-Жомарт Токаев назначил председателя Агентства Республики Казахстан по противодействию коррупции

sbornaya kz

Положение в рейтинге ФИФА улучшилось

Тройка сильнейших в рейтинге национальных сборных FIFA не изменилась: первое место занимает Бельгия, за ней располагаются сборные Франции и Бразилии

mitingi v kazakhstane

Власти анализируют требования демонстрантов

"Власть услышала, и мы будем работать", - пообещал Глава Казахстана Касым-Жомарт Токаев

kojaev o mitingah

Почему осуждённых митингующих увезли в другие регионы Казахстана?

9-10 июня по призыву запрещённой в Казахстане и признанной экстремистской организации «ДВК» в городах Алматы и Нур-Султан были организованы несанкцион...