Самый полезный вид зимнего спорта

lijnaja progulka

Эксперты утверждают, что лыжные прогулки наиболее полезный и безопасный для здоровья вид зимнего развлечения, их можно рекомендовать практически всем, они укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасны по сравнению с другими видами. Об этом пишет svitnov.com.

Польза лыжных прогулок

  • При занятиях лыжным спортом задействуются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
  • Занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания.
  • Лыжная прогулка усилит циркуляцию крови, хорошо стимулируют деятельность сердца, легких и мышц. 
  • Во время лыжной прогулки увеличивается поглощение организмом кислорода, активизируются обменные процессы, укрепляется нервная система.

Лыжная прогулка – один из самых приятных и доступных видов физических упражнений зимой, она не требует каких-то особых навыков и умений, как например, коньки.

Катание на санках эксперты также назвали одним из самых безопасных зимних развлечений, но так как человек, катаясь с горки, мало двигается, то пользы для здоровья от этого меньше, чем при занятии другими видами спорта.

Отметим, что врачи не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже минус 10 градусов, потому что при увеличении частоты дыхания, которая происходит из-за физической активности, человек начинает глотать холодный воздух, увеличивается шанс получить простудное заболевание.



Здоровье

besplatnie meduslugi

Какие медуслуги станут для казахстанцев бесплатными?

Что входит в список гарантированного объема бесплатной медпомощи (ГОБМП) и чем он отличается от пакета услуг в системе обязательного медицинского стр...

bez privivki ne pustat v shkolu

Без прививки не пускать в школу!

Минздрав Казахстана предлагает закрыть непривитым детям доступ в детские учреждения

"Инфекция Икс" - новая угроза человечеству

Пандемия малоизученного пока вируса может оказаться такой же смертоносной, как испанский грипп начала прошлого века

Вред электронных сигарет доказан

При использовании электронных сигарет значительная часть вызывающих рак химических соединений осаждается в легких. Кроме того, курение электронных сиг...

Простейший способ защиты от приступов и инсультов

Специалисты доказали, что некоторые продукты защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

Куклы LOL признаны опасными для здоровья

В куклах обнаружена повышенная в несколько раз концентрация фенола и в десятки раз формальдегида

Долго спать опасно!

Сон длительностью более восьми часов может иметь опасные последствия

Опасный компонент найден в популярном лекарстве

Таблетки «Нортиван» отзывают из аптек

Как пищевые "Е" добавки влияют на организм?

Какие пищевые добавки чаще всего встречаются в составе продуктов и безопасны ли они для здоровья.

Синоптики предупредили о невыносимо сильной жаре

Дневная температура в Мангистауской области на следующей неделе превысит 40 градусов

Главные новости

latinica v Kz

МИД РФ: Переход на латиницу не ущемляет права русскоязычных

Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что решение Казахстана ввести латинскую графику для государственного языка не повлечет дискримина...

Sky Service

Полеты Sky Service приостановили

После крушения вертолета в Алматы полеты компании Sky Service приостановили.

v almati razbilca vertolet

В Алматы упал вертолет

На территории санатория «Алатау» произошло крушение вертолета. Пилот летательного аппарата погиб.

prigovor ubiycam tena

Приговор по делу об убийстве Дениса Тена

Оглашен приговор по делу об убийстве Дениса Тена. Родные Дениса Тена и их адвокат не стали комментировать приговор суда, покинув здание через черный х...

Еще одна победа женской команды Казахстана по хоккею в рамках ЧМ-U18

Команда Казахстана одержала победу над командой из Австралии в рамках женского чемпионата мира по хоккею-U18

shtorm v Kz

В двух областях будет штормить

РГП «Казгидромет» объявило штормовое предупреждение в двух областях Казахстана.

registraciya smartfona

Почему незарегистрированные телефоны не отключили?

Почему граждане, которые не зарегистрировали свои мобильные, не остались без связи с 1 января пояснил Абаев

egg

Яйцо побило мировой рекорд по лайкам в Instagram

Предыдущий рекорд принадлежит фотографии дочери модели Кайли Дженнер

Дидар конкурс красоты

Казахстанка стала финалисткой международного конкурса красоты

Представительница Казахстана Дидар Атмаджа будет представлять нашу страну на конкурсе красоты мирового масштаба

Тамара Асар ДТП

"Ревматоидный артрит постепенно поражал мой организм": Тамара Асар рассказала о жизни после жуткого ДТП

Певица находилась на грани между жизнью и смертью, но близкий человек всегда был рядом