Самый полезный вид зимнего спорта

lijnaja progulka

Эксперты утверждают, что лыжные прогулки наиболее полезный и безопасный для здоровья вид зимнего развлечения, их можно рекомендовать практически всем, они укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасны по сравнению с другими видами. Об этом пишет svitnov.com.

Польза лыжных прогулок

  • При занятиях лыжным спортом задействуются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
  • Занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания.
  • Лыжная прогулка усилит циркуляцию крови, хорошо стимулируют деятельность сердца, легких и мышц. 
  • Во время лыжной прогулки увеличивается поглощение организмом кислорода, активизируются обменные процессы, укрепляется нервная система.

Лыжная прогулка – один из самых приятных и доступных видов физических упражнений зимой, она не требует каких-то особых навыков и умений, как например, коньки.

Катание на санках эксперты также назвали одним из самых безопасных зимних развлечений, но так как человек, катаясь с горки, мало двигается, то пользы для здоровья от этого меньше, чем при занятии другими видами спорта.

Отметим, что врачи не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже минус 10 градусов, потому что при увеличении частоты дыхания, которая происходит из-за физической активности, человек начинает глотать холодный воздух, увеличивается шанс получить простудное заболевание.



Здоровье

besplatnie meduslugi

Какие медуслуги станут для казахстанцев бесплатными?

Что входит в список гарантированного объема бесплатной медпомощи (ГОБМП) и чем он отличается от пакета услуг в системе обязательного медицинского стр...

bez privivki ne pustat v shkolu

Без прививки не пускать в школу!

Минздрав Казахстана предлагает закрыть непривитым детям доступ в детские учреждения

"Инфекция Икс" - новая угроза человечеству

Пандемия малоизученного пока вируса может оказаться такой же смертоносной, как испанский грипп начала прошлого века

Вред электронных сигарет доказан

При использовании электронных сигарет значительная часть вызывающих рак химических соединений осаждается в легких. Кроме того, курение электронных сиг...

Простейший способ защиты от приступов и инсультов

Специалисты доказали, что некоторые продукты защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

Куклы LOL признаны опасными для здоровья

В куклах обнаружена повышенная в несколько раз концентрация фенола и в десятки раз формальдегида

Долго спать опасно!

Сон длительностью более восьми часов может иметь опасные последствия

Опасный компонент найден в популярном лекарстве

Таблетки «Нортиван» отзывают из аптек

Как пищевые "Е" добавки влияют на организм?

Какие пищевые добавки чаще всего встречаются в составе продуктов и безопасны ли они для здоровья.

Синоптики предупредили о невыносимо сильной жаре

Дневная температура в Мангистауской области на следующей неделе превысит 40 градусов

Главные новости

pojar neft

Горит нефтяная скважина

На нефтяном месторождении Каламкас горит нефтяная скважина - открытое горение высотой 10 м происходит на площади 900 кв.м. Жертв и пострадавших нет.

Nursultan

После переименования столицы документы менять не придется

После переименования столицы Казахстана документы на недвижимость и документы о регистрации актов гражданского состояния будут принимать в госучрежден...

Димаш кремль

Игорь Крутой подарил еще одну песню Димашу

Это просто новый хит!

Арман и Аша

Звездная пара Казахстана разводится

Фанаты в шоке, как же так?

aktivnost solnce

За последние сутки резко возросла солнечная активность

В течение последних суток астрономы зафиксировали три вспышки на Солнце

Astana pereimenovana

Парламент Казахстана одобрил переименование столицы страны

Парламент Казахстана одобрил переименование столицы страны Астаны в Нурсултан. Как теперь называть жителей столицы

Nazarbaeva

Дочь Назарбаева возглавила парламент

Депутаты тайным голосованием единогласно одобрили кандидатуру Назарбаевой на пост спикера сената парламента

Nazarbaev

Столицу предложено переименовать

Уход Нурсултана Назарбаева с высокой должности - не сожалеет только Путин

kurs tenge

Курс тенге на бирже составил 378 за доллар

После заявления Нурсултана Назарбаева об уходе с поста президента казахстанцы скупают доллары. Тенге слабеет

Nazarbaev bolshe ne prezident

Нурсултан Назарбаев оставил пост Президента Казахстана

В 00.00 часов 20 марта вступает в силу указ Назарбаева о прекращении полномочий Президента РК