Депрессия и как ее избежать
Депрессия может возникнуть у людей разного пола, возраста и социального статуса, являясь одним из самых распространенных психических заболеваний в мире.
Депрессия - это не просто плохое настроение, которое периодически бывает у каждого, но затем неизменно проходит. Она длится не неделю и не месяц, а долгие годы. Это хроническое заболевание, оказывающее серьезное влияние на тело и разум человека.
Основные признаки депрессии:
- сниженное настроение
- снижение или утрата способности получать удовольствие
- сниженная самооценка
- неадекватное чувство вины
- пессимизм
- нарушение концентрации
- расстройства сна и аппетита
- суицидальные тенденции.
Средний возраст, в котором у людей чаще всего случается первый эпизод депрессии - это 25-29 лет, а до 24 лет депрессией страдает примерно каждый четвертый человек. При этом женщины более склонны к депресии, чем мужчины, у которых это заболевание встречается примерно в два раза реже.
Лечение депрессии, необходимо проводить комплексно, под руководством врача-психиатра. На ряду с медикаментозным лечением эффективно используется метод психотерапии.
Профилактика появления депрессии:
- здоровый образ жизни
- занятия спортом
- полноценное и сбалансированное питание
- режим дня
Необходимо отказаться от курения, наркотических веществ и алкоголя, не злоупотреблять медицинскими препаратами. Избегать стрессов и ограничить эмоциональные переживания.
Два неочевидных симптома укажут на верные признаки больной печени
Существует множество заболеваний этого важнейшего для человека органа, но опасность состоит в том, что их диагностируют далеко не сразу
Назвали самый полезный и самый вредный суп для организма
Суп в питании человека является необходимым для жизнедеятельности организма и укрепления иммунной системы человека.
Полипы могут никак не проявлять себя, они не болят и не зудят. Но могут быть кровянистые выделения между менструациями.
Как хранить и сколько - берем только самое лучшее
В водопроводной воде обнаружен вирус гепатита А
Две пробы воды, взятые в российском городе показали положительный результат на вирус гепатита А.
В России зарегистрированы случаи заражения клещевым боррелиозом
Клещевой вирусный энцефалит начинается остро, сопровождается ознобом, сильной головной болью, резким подъемом температуры до 38-39 градусов
Как бороться с аллергией на пыльцу?
Весенний поллиноз — заболевания, вызванное аллергией на пыльцу.
Перед Пасхой мойте яйца с мылом
Роспотребнадзор призвал россиян мыть куриные яйца с мылом и не покупать подгорелые куличи
Самые полезные и самые вредные супы
Суп, являясь источником основных питательных веществ, может также и нанести существенный вред организму
Конечно, здоровье женщины, этого лучшего творения Природы, нуждается в защите всегда: и после 40, и после 30, и после 20 лет. Но именно на обозначенно...