Депрессия и как ее избежать

Депрессия может возникнуть у людей разного пола, возраста и социального статуса, являясь одним из самых распространенных психических заболеваний в мире.

Депрессия - это не просто плохое настроение, которое периодически бывает у каждого, но затем неизменно проходит. Она длится не неделю и не месяц, а долгие годы. Это хроническое заболевание, оказывающее серьезное влияние на тело и разум человека.

Основные признаки депрессии:

  • сниженное настроение
  • снижение или утрата способности получать удовольствие
  • сниженная самооценка
  • неадекватное чувство вины
  • пессимизм
  • нарушение концентрации
  • расстройства сна и аппетита
  • суицидальные тенденции. 

Средний возраст, в котором у людей чаще всего случается первый эпизод депрессии - это 25-29 лет, а до 24 лет депрессией страдает примерно каждый четвертый человек. При этом женщины более склонны к депресии, чем мужчины, у которых это заболевание встречается примерно в два раза реже.

Лечение депрессии, необходимо проводить комплексно, под руководством врача-психиатра. На ряду с медикаментозным лечением эффективно используется метод психотерапии. 

Профилактика появления депрессии:

  • здоровый образ жизни
  • занятия спортом
  • полноценное и сбалансированное питание
  • режим дня

Необходимо отказаться от курения, наркотических веществ и алкоголя, не злоупотреблять медицинскими препаратами. Избегать стрессов и ограничить эмоциональные переживания.



Здоровье

klechi

В России зарегистрированы случаи заражения клещевым боррелиозом

Клещевой вирусный энцефалит начинается остро, сопровождается ознобом, сильной головной болью, резким подъемом температуры до 38-39 градусов

allergiya na pilcu

Как бороться с аллергией на пыльцу?

Весенний поллиноз — заболевания, вызванное аллергией на пыльцу.

eggs

Перед Пасхой мойте яйца с мылом

Роспотребнадзор призвал россиян мыть куриные яйца с мылом и не покупать подгорелые куличи

den supa

Самые полезные и самые вредные супы

Суп, являясь источником основных питательных веществ, может также и нанести существенный вред организму

mujer despues de los 50

Женское здоровье после 50 лет

Конечно, здоровье женщины, этого лучшего творения Природы, нуждается в защите всегда: и после 40, и после 30, и после 20 лет. Но именно на обозначенно...

zima ubivaet

Зима смертельно опасна

Ученые установили: экология и стрессы хоть и играют свою роль в возникновении сердечного приступа, но основной причиной является холод.

Покупаем детский велосипед: на что нужно обратить внимание.

Велосипедные прогулки способствуют хорошему физическому развитию, дарят отличное настроение и укрепляют иммунитет. Очень важно, чтобы детский велосипе...

glazirovannie sirki vrednie

Глазированные сырки - некачественно и небезопасно

«Росконтроль» в процессе исследования глазированных сырков не смог найти ни одного качественного и безопасного образца. Не покупайте это детям!

Самая смертоносная инфекция в мире

Эта болезнь опережает СПИД, являясь самым смертоносным инфекционным заболеванием в мире. В 2017 году от этого заболевания умерли 1,6 млн человек.

«Йотта-Фарм» - эксклюзивный дистрибьютор заводов «ФАРМАСИНТЕЗ»

Большая часть противотуберкулезных средств, зарегистрированных в России, производится на заводе в Иркутске

Главные новости

Sukhoi Superjet 100

Sukhoi Superjet 100 вновь попал в происшествие

Самолет Sukhoi Superjet 100 уже выруливал на взлетно-посадочную полосу, когда сотрудники аэропорта заметили неполадку и вылет пришлось прервать

nord stream 2

Есть ли шанс достроить "Северный поток-2" вовремя?

Официальный представитель Nord Stream 2 AG Йенс Мюллер заявил, что Газопровод "Северный поток-2" еще можно построить в намеченные сроки. Об этом сообщ...

dorenko

В Москве простились с Сергеем Доренко

В Москве состоялась церемония прощания с журналистом Сергеем Доренко. Урну с прахом передадут его вдове

dopusk v reanimaciyu

Во втором чтении принят законопроект о допуске в реанимацию

Госдума приняла во втором чтении законопроект, обязывающий предоставлять доступ в реанимационные отделения родственникам пациента

partiya navalnogo

Девятая попытка зарегистрировать партию Навального

В Минюст в 9-й раз направлены документы для регистрации партии "Россия будущего".

usa & kitay

Торговая война США и Китая несет угрозу российской экономике

Торговая война США и Китая может привести к снижению цен на российские ресурсы

banki rf

Грядет массовое закрытие банков

Список работающих в стране кредитных организаций сократится на 10% - волна ликвидации может затронуть даже крупные банки

dorenko ubit

Доренко убили? Медэкспертиза дала ответ

Эксперты завершили исследование крови разбившегося журналиста Сергея Доренко

plavleniy sir

В плавленом сыре обнаружена кишечная палочка

Роскачество проверило двадцать торговых марок плавленого сыра. Четыре марки не прошли проверку

Суд по иску "Шереметьево" взыскал с Росавиации 21 млн рублей

Арбитражный суд Москвы во вторник удовлетворил иск АО "Международный аэропорт "Шереметьево" (МАШ) о взыскании с Росавиации 20,6 млн рублей убытков за ...