Депрессия и как ее избежать

Депрессия может возникнуть у людей разного пола, возраста и социального статуса, являясь одним из самых распространенных психических заболеваний в мире.

Депрессия - это не просто плохое настроение, которое периодически бывает у каждого, но затем неизменно проходит. Она длится не неделю и не месяц, а долгие годы. Это хроническое заболевание, оказывающее серьезное влияние на тело и разум человека.

Основные признаки депрессии:

  • сниженное настроение
  • снижение или утрата способности получать удовольствие
  • сниженная самооценка
  • неадекватное чувство вины
  • пессимизм
  • нарушение концентрации
  • расстройства сна и аппетита
  • суицидальные тенденции. 

Средний возраст, в котором у людей чаще всего случается первый эпизод депрессии - это 25-29 лет, а до 24 лет депрессией страдает примерно каждый четвертый человек. При этом женщины более склонны к депресии, чем мужчины, у которых это заболевание встречается примерно в два раза реже.

Лечение депрессии, необходимо проводить комплексно, под руководством врача-психиатра. На ряду с медикаментозным лечением эффективно используется метод психотерапии. 

Профилактика появления депрессии:

  • здоровый образ жизни
  • занятия спортом
  • полноценное и сбалансированное питание
  • режим дня

Необходимо отказаться от курения, наркотических веществ и алкоголя, не злоупотреблять медицинскими препаратами. Избегать стрессов и ограничить эмоциональные переживания.



Здоровье

mujer despues de los 50

Женское здоровье после 50 лет

Конечно, здоровье женщины, этого лучшего творения Природы, нуждается в защите всегда: и после 40, и после 30, и после 20 лет. Но именно на обозначенно...

zima ubivaet

Зима смертельно опасна

Ученые установили: экология и стрессы хоть и играют свою роль в возникновении сердечного приступа, но основной причиной является холод.

Покупаем детский велосипед: на что нужно обратить внимание.

Велосипедные прогулки способствуют хорошему физическому развитию, дарят отличное настроение и укрепляют иммунитет. Очень важно, чтобы детский велосипе...

glazirovannie sirki vrednie

Глазированные сырки - некачественно и небезопасно

«Росконтроль» в процессе исследования глазированных сырков не смог найти ни одного качественного и безопасного образца. Не покупайте это детям!

Самая смертоносная инфекция в мире

Эта болезнь опережает СПИД, являясь самым смертоносным инфекционным заболеванием в мире. В 2017 году от этого заболевания умерли 1,6 млн человек.

«Йотта-Фарм» - эксклюзивный дистрибьютор заводов «ФАРМАСИНТЕЗ»

Большая часть противотуберкулезных средств, зарегистрированных в России, производится на заводе в Иркутске

Исключение из рациона человека мяса может привести к спасению двести тысяч жизней

Сразу несколько всемирно признанных ученых на престижной конференции Unite to Cure, что недавно открылась в Ватикане, сделали ряд действительно важных...

Проба Манту: мочить или нет?

Туберкулиновую пробу Манту, которую детям делают в детских садах и школах, можно мочить или нет?

Моющие средства опаснее сигарет

Домохозяйки и уборщицы могут претендовать на льготы по состоянию здоровья

Как похудеть без спорта и диет?

Ученые нашли способ, как похудеть без спорта и диет

Главные новости

sila sibiri

Стала известна дата начала поставок российского газа в Китай

Алексей Миллер, по итогам переговоров с председателем совета директоров CNPC Ван Илиня назвал дату начала поставок газа в Китай по газопроводу «Сила С...

Maikl Kalvi

Задержан основатель крупнейшей инвестиционной компании

В Москве задержан гражданин США, основатель крупнейшей инвестиционной компании Baring Vostok Майкл Калви

Druz i Ber

Друзя и Бера отстранили от участия в программах «Что? Где? Когда?» и «Кто хочет стать миллионером?»

Друзь и Бер «осознанно сделали заложниками своих подозрений в отношении друг друга зрителей и десятки своих же коллег-телевизионщиков, причастных к со...

umer sergey zaharov

Скончался народный артист России Сергей Захаров

В одной из московских больниц на 69 году жизни скончался народный артист России Сергей Захаров

vzriv gaza v krasniyarske

Взрыв газа в жилом доме в Красноярске

В Красноярске, в трехэтажном здании по адресу улица Кандагарская, дом 3, около 21:00 по местному времени (17:00 мск) произошел взрыв бытового газа

prava cheloveka

Движение «За права человека» признано иностранным агентом

Министерство юстиции России включило в список иностранных агентов движение «За права человека»

Ilon Mask zagovoril po russki

Илон Маск ответил по-русски

Глава SpaceX и Tesla Илон Маск ответил по-русски на вопрос НТВ в Twitter

proverka agroholdingov

ФСБ и ФСН проверили агрохолдинги в 13 регионах РФ

Крупнейшие агрохолдинги могут быть вовлечены в незаконные схемы по минимизации налоговых обязательств, получая, тем самым, необоснованное конкурентное...

runet

Рунет готовится к отключению от глобальной инфраструктуры всемирной сети

Госдума поддержала в первом чтении законопроект об изоляции российского интернета в случае отключения его от глобальной инфраструктуры всемирной сети

dohodi rossiyan padaut

Почему доходы россиян падают?

Реальные располагаемые доходы россиян падают уже пятый год подряд