Депрессия и как ее избежать

Депрессия может возникнуть у людей разного пола, возраста и социального статуса, являясь одним из самых распространенных психических заболеваний в мире.

Депрессия - это не просто плохое настроение, которое периодически бывает у каждого, но затем неизменно проходит. Она длится не неделю и не месяц, а долгие годы. Это хроническое заболевание, оказывающее серьезное влияние на тело и разум человека.

Основные признаки депрессии:

  • сниженное настроение
  • снижение или утрата способности получать удовольствие
  • сниженная самооценка
  • неадекватное чувство вины
  • пессимизм
  • нарушение концентрации
  • расстройства сна и аппетита
  • суицидальные тенденции. 

Средний возраст, в котором у людей чаще всего случается первый эпизод депрессии - это 25-29 лет, а до 24 лет депрессией страдает примерно каждый четвертый человек. При этом женщины более склонны к депресии, чем мужчины, у которых это заболевание встречается примерно в два раза реже.

Лечение депрессии, необходимо проводить комплексно, под руководством врача-психиатра. На ряду с медикаментозным лечением эффективно используется метод психотерапии. 

Профилактика появления депрессии:

  • здоровый образ жизни
  • занятия спортом
  • полноценное и сбалансированное питание
  • режим дня

Необходимо отказаться от курения, наркотических веществ и алкоголя, не злоупотреблять медицинскими препаратами. Избегать стрессов и ограничить эмоциональные переживания.



Здоровье

Покупаем детский велосипед: на что нужно обратить внимание.

Велосипедные прогулки способствуют хорошему физическому развитию, дарят отличное настроение и укрепляют иммунитет. Очень важно, чтобы детский велосипе...

glazirovannie sirki vrednie

Глазированные сырки - некачественно и небезопасно

«Росконтроль» в процессе исследования глазированных сырков не смог найти ни одного качественного и безопасного образца. Не покупайте это детям!

Самая смертоносная инфекция в мире

Эта болезнь опережает СПИД, являясь самым смертоносным инфекционным заболеванием в мире. В 2017 году от этого заболевания умерли 1,6 млн человек.

«Йотта-Фарм» - эксклюзивный дистрибьютор заводов «ФАРМАСИНТЕЗ»

Большая часть противотуберкулезных средств, зарегистрированных в России, производится на заводе в Иркутске

Исключение из рациона человека мяса может привести к спасению двести тысяч жизней

Сразу несколько всемирно признанных ученых на престижной конференции Unite to Cure, что недавно открылась в Ватикане, сделали ряд действительно важных...

Проба Манту: мочить или нет?

Туберкулиновую пробу Манту, которую детям делают в детских садах и школах, можно мочить или нет?

Моющие средства опаснее сигарет

Домохозяйки и уборщицы могут претендовать на льготы по состоянию здоровья

Как похудеть без спорта и диет?

Ученые нашли способ, как похудеть без спорта и диет

Недостаток сна приводит к страшным последствиям

Ученые установили, что недостаток сна провоцирует накопление в организме белков, связанных с развитием болезни Альцгеймера.

Больничный по уходу за ребёнком

Период, на который можно брать больничный по уходу за ребёнком, зависит от возраста ребёнка и тяжести заболевания.