Тренировки по самообороне: выбор лучшего инструктора

У людей, которые только хотят научиться самообороне, возникает ряд вопросов:

  • Как выбрать подходящий для себя вид боевого искусства?
  • Как выбрать толкового инструктора?
  • Как проходят занятия?
  • Насколько улучшится физическая подготовка после начала тренировок?

samooboronaНа большинство этих вопросов мы постараемся ответить как можно детальней. Нужно начать с выбора боевых искусств. Изучите материалы, просмотрите видео и выберите для себя, какой тип боевого искусства вы хотели бы освоить. Это могут быть как европейские, так и азиатские или американские системы боя. К примеру, если вас интересует полноконтактный бой, вам подойдёт крав-мага. Это израильская система боя, которая была специально разработана для военных Израиля. А сейчас она активно применяется и за пределами страны, в том числе и среди бойцов в США. У Михаила Пелега, практикующего инструктора, вы сможете научиться самообороне, сможете не только постоять за себя, но и значительно улучшить свою физическую подготовку.

Как выбрать толкового инструктора?

Вам нужно понимать: от инструктора зависит то, как быстро вы освоите технику боя, насколько быстро научитесь отражать удары противника. Нужно найти инструктора-профессионала, который имеет опыт и занимается подготовкой не только новичков, но и профессионалов. Один из таких специалистов – Михаил Пелег, - на этом сайте вы найдёте всю информацию о тренировках, которые предлагает этот инструктор. У него есть собственная методика тренировок, которая считается одной из самых эффективных для обучения бойцов.

Как проходят тренировки?

Для начала нужно разобраться, какой тип тренировок лучше выбрать: индивидуальные или всё-таки тренировки в группах? Если вы новичок и хотите больше узнать, получить больше опыта и практики, тогда лучше начинать с занятий в группах. Кстати, у инструктора Михаила Пелега есть возможность выбрать корпоративную программу подготовки. Это больше относится к профессионалам, сотрудникам служб безопасности, которые хотят усовершенствовать свои знания и навыки.

Есть вариант обучаться и индивидуально. Какие есть плюсы такого обучения? Во-первых, тренер занимается только вами и следит, чтобы вы в совершенстве освоили базовую технику. Во-вторых, интенсивность таких тренировок намного выше. Соответственно, более высокой может быть и цена. Зато если вы не усвоили определённый удар или захват, у вас будет возможность индивидуально попрактиковаться с вашим инструктором. Такой вариант тоже очень удобен. Сами тренировки включают в себя как общую, так и специальную физическую подготовку, а также изучение и совершенствование техники боя.



Новости спорта

biatlon doping

В Австрии сборной РФ по биатлону предъявлены обвинения из-за допинга

Накануне вечером в расположение сборной России по биатлону прибыли австрийские полицейские. Среди тех, кому были предъявлены обвинения в нарушении ан...

Uitni

Хоккеист назвал российских женщин чернобыльскими уродами, а мужчин "утырками"

"Русские носили спортивные штаны и футболки за семь тысяч долларов, но стриглись в местной парикмахерской за 500 рублей. «Выглядели они как утырки»

sbornaya Rossii

Сборная России укрепила позиции в рейтинге ФИФА

Сборная России поднялась на пять позиций в рейтинге Международной федерации футбола (ФИФА). Лидером рейтинга является Бельгия.

FK Rubin

Футбольный клуб «Рубин» получил наказание

Футбольный клуб «Рубин» получил наказание за несоблюдение финансового фейр-плей. Читать далее

Nurmagomedov i Makgregor

Нурмагомедов и Макгрегор дисквалифицированы

Слушание по делу спортсменов состоится 24 октября

zimnie olimpiyskie igri

Кандидатуры городов, претендующих на право принять Зимние Олимпийские Игры-2026

Международный олимпийский комитет утвердил кандидатуры городов, претендующих на право принять Зимние Олимпийские Игры 2026 года. Решение будет принято...

Kokorin i Mamaev

Хулиганам не место в футболе

Российская премьер-лига (РПЛ) официально заявляет: поступок Кокорина и Мамаева бросает тень не только на «Зенит» и «Краснодар», но и на весь российски...

Sergeevu opravdali

Пойманная на допинге российская бобслеистка оправдана

Спортивный арбитражный суд отменил временное отстранение российской бобслеистки Надежды Сергеевой, сдавшей положительную допинг-пробу во время Олимпий...

Habiba draka

Хабиб Нурмагомедов: кулаками после боя

Стала известна причина драки, которую устроил чемпион Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) в легком весе Хабиб Нурмагомедов после победы в поединк...

Статус Российского антидопингового агентства восстановлен

Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) восстановило статус Российского антидопингового агентства (РУСАДА)

Главные новости

Лазарев с сыном нарядили новогоднюю ель

Певец показал, как проводит время с любимым ребенком

biatlon doping

В Австрии сборной РФ по биатлону предъявлены обвинения из-за допинга

Накануне вечером в расположение сборной России по биатлону прибыли австрийские полицейские. Среди тех, кому были предъявлены обвинения в нарушении ан...

Samsung-galaxy-f

Сколько будет стоить складной смартфон Samsung F

Официальной презентации складного смартфона от Samsung в 2019 многие ждут с нетерпением. Раскладушка нового поколения – это мощное устройство, которое...

Варлей рассказала о домогательствах Гайдая

Актриса выпустила автобиографию, которая не оставит темных пятен в ее жизни

Фальшивые сенсации: Как звезды обманывают фанатов

На какой обман готовы пойти звезды ради славы и денег

Mi 171

Филиппины отказались от российских вертолетов

Филиппины, отказавшись от российских Ми-171 из-за санкций США, приобретут 16 вертолетов Black Hawk американского производства

Visa Mastercard

Российские банки готовятся к отключению от Visa и Mastercard

Банк России начал готовить банки к отключению от Visa и Mastercard. На работу банковских карт внутри России потенциальные санкции не отразятся, но за ...

Glackih

Ольга Глацких: Мне совесть не позволит уйти в отставку

Чиновница, прославившаяся заявлением, что государство никого не просило рожать, отказалась добровольно уйти в отставку. В интервью уральскому блогеру ...

neft

Нефть подешевела

Снижение стоимости нефти марок Brent и WTI произошло на фоне переговоров о продлении соглашение ОПЕК+, которому препятствуют Россия и Иран

Medvedev vkluchil mozgi

Медведев советует «включать мозги»

Дмитрий Медведев советует некоторым чиновникам «включать мозги» при общении с гражданами, не делать спорные заявления и некорректные замечания.