Тренировки по самообороне: выбор лучшего инструктора

У людей, которые только хотят научиться самообороне, возникает ряд вопросов:

  • Как выбрать подходящий для себя вид боевого искусства?
  • Как выбрать толкового инструктора?
  • Как проходят занятия?
  • Насколько улучшится физическая подготовка после начала тренировок?

samooboronaНа большинство этих вопросов мы постараемся ответить как можно детальней. Нужно начать с выбора боевых искусств. Изучите материалы, просмотрите видео и выберите для себя, какой тип боевого искусства вы хотели бы освоить. Это могут быть как европейские, так и азиатские или американские системы боя. К примеру, если вас интересует полноконтактный бой, вам подойдёт крав-мага. Это израильская система боя, которая была специально разработана для военных Израиля. А сейчас она активно применяется и за пределами страны, в том числе и среди бойцов в США. У Михаила Пелега, практикующего инструктора, вы сможете научиться самообороне, сможете не только постоять за себя, но и значительно улучшить свою физическую подготовку.

Как выбрать толкового инструктора?

Вам нужно понимать: от инструктора зависит то, как быстро вы освоите технику боя, насколько быстро научитесь отражать удары противника. Нужно найти инструктора-профессионала, который имеет опыт и занимается подготовкой не только новичков, но и профессионалов. Один из таких специалистов – Михаил Пелег, - на этом сайте вы найдёте всю информацию о тренировках, которые предлагает этот инструктор. У него есть собственная методика тренировок, которая считается одной из самых эффективных для обучения бойцов.

Как проходят тренировки?

Для начала нужно разобраться, какой тип тренировок лучше выбрать: индивидуальные или всё-таки тренировки в группах? Если вы новичок и хотите больше узнать, получить больше опыта и практики, тогда лучше начинать с занятий в группах. Кстати, у инструктора Михаила Пелега есть возможность выбрать корпоративную программу подготовки. Это больше относится к профессионалам, сотрудникам служб безопасности, которые хотят усовершенствовать свои знания и навыки.

Есть вариант обучаться и индивидуально. Какие есть плюсы такого обучения? Во-первых, тренер занимается только вами и следит, чтобы вы в совершенстве освоили базовую технику. Во-вторых, интенсивность таких тренировок намного выше. Соответственно, более высокой может быть и цена. Зато если вы не усвоили определённый удар или захват, у вас будет возможность индивидуально попрактиковаться с вашим инструктором. Такой вариант тоже очень удобен. Сами тренировки включают в себя как общую, так и специальную физическую подготовку, а также изучение и совершенствование техники боя.



Новости спорта

Kirdapkina doping

Знаменитая российская спортсменка лишена всех медалей чемпионата мира

Из-за нарушения антидопинговых правил аннулированию подлежат все результаты российской легкоатлетки, достигнутые с 25 февраля 2011 года по 11 октября ...

VADA razocharovano

Всемирное антидопинговое агентство разочаровано

Россия может быть отстранена от участия во второй Олимпиаде подряд и соревнованиях по легкой атлетике из-за невыполнения ее антидопинговым агентством ...

FIFA sankcii za Krim

Источник: у ФИФА возникли вопросы к РФС из-за турнира в Крыму

Если ФИФА докажет, что участие двух российских клубов в турнире в Крыму было согласовано с РФС, россиян ждут серьезные санкции.

biatlon doping

В Австрии сборной РФ по биатлону предъявлены обвинения из-за допинга

Накануне вечером в расположение сборной России по биатлону прибыли австрийские полицейские. Среди тех, кому были предъявлены обвинения в нарушении ан...

Uitni

Хоккеист назвал российских женщин чернобыльскими уродами, а мужчин "утырками"

"Русские носили спортивные штаны и футболки за семь тысяч долларов, но стриглись в местной парикмахерской за 500 рублей. «Выглядели они как утырки»

sbornaya Rossii

Сборная России укрепила позиции в рейтинге ФИФА

Сборная России поднялась на пять позиций в рейтинге Международной федерации футбола (ФИФА). Лидером рейтинга является Бельгия.

FK Rubin

Футбольный клуб «Рубин» получил наказание

Футбольный клуб «Рубин» получил наказание за несоблюдение финансового фейр-плей. Читать далее

Nurmagomedov i Makgregor

Нурмагомедов и Макгрегор дисквалифицированы

Слушание по делу спортсменов состоится 24 октября

zimnie olimpiyskie igri

Кандидатуры городов, претендующих на право принять Зимние Олимпийские Игры-2026

Международный олимпийский комитет утвердил кандидатуры городов, претендующих на право принять Зимние Олимпийские Игры 2026 года. Решение будет принято...

Kokorin i Mamaev

Хулиганам не место в футболе

Российская премьер-лига (РПЛ) официально заявляет: поступок Кокорина и Мамаева бросает тень не только на «Зенит» и «Краснодар», но и на весь российски...

Главные новости

zimnyiaya rezina

Не торопитесь менять зимнюю резину

Еще возможны погодные сюрпризы, предупреждают в Центре организации дорожного движения

chereda smertey

Проклятие ''Последнего героя'': жуткая закономерность в череде смертей

Смерть российской певицы Юлии Началовой стала девятой в череде смертей героев популярной ТВ-передачи "Последний герой"

putin podpisal ukazi

Путин подписал законы о фейковых новостях и наказании за оскорбление власти в интернете

Владимир Путин подписал законы о блокировании фейковых новостей и наказании за оскорбление власти в интернете. При нарушении законодательства будут пр...

Kirkorov plagiat

На Киркорова подали в суд за плагиат

Дидье Маруани подал иск на 272 миллиона рублей против Филиппа Киркорова, обвинив его в нарушении авторских прав.

Yulia Nachalova

Юлия Началова будет похоронена в Москве

Юлия Началова будет похоронена в четверг, 21 марта в Москве.

климова звезды 40 лет

Топ отечественных звезд, которым слегка за 40

Представляем вам подборку звезд, которые прекрасны в любом возрасте

Началова в коме

Юлия Началова в коме: Стали известны причины

Певица поступила в больницу в тяжелом состоянии, спасти ее уже было невозможно

ЕС ввел санкции против россиян из-за конфликта в Керченском проливе

Ограничения в отношении граждан России вводятся "в связи с применением силы Российской Федерацией (...) в Керченском проливе, что является нарушением ...

matvienko ne smeetsa

Матвиенко оценила шутки россиян про законы о фейках и оскорблении власти

«Покритикуешь власть — подпадешь под закон об оскорблении власти, похвалишь — подпадешь под закон о фейковых новостях», — привела один из мемов спикер

kiberataka na Yandex

Зафиксирована мощная атака на «Яндекс»

Системы «Яндекса» и нескольких других холдингов были атакованы киберпреступниками. Уязвимость, которой воспользовались злоумышленники, известна с 2017...