"Сезонное обострение": о генетической предпосылке и циклах поведения

Сегодня - первый день астрономической осени, сейчас происходит настоящая смена сезонов. Что на самом деле происходит с нами осенью и чем обусловлено "сезонное обострение"? Об этом в эфире Украинского радио рассказала кандидат биологических наук, клеточный биолог, популятизатор науки Ольга Маслова.

Ольга Маслова отметила, что в нашем организме встроено сразу несколько систем контроля за разной ритмикой: 

"Наша наиболее очевидная ритмика - это суточная или циркадная. Вы ее замечаете, когда в определенное время суток хотите спать или наоборот - хочется чего-то более активного. Есть еще циркануальная ритмика - это когда каждый год у вас меняются определенные внутренние циклы. Некоторые исследования свидетельствуют о том , что восприятие сезонов может несколько зависеть от того, в какое именно время родилась человек. Это никоим образом не об астрологии. Вполне нормально, когда у человека есть любимый месяц или наоборот - самый нелюбимый, когда он болеет чаще, чем в другие".

По ее словам, осенняя депрессия в бытовом понимании (просто ухудшение настроения, изменение активности) - это вполне нормальное явление.

Если говорить о клинических проявлениях депрессии, то в частности именно осенью и зимой значительно ниже количество суицидов. На эту тему было очень много интересных исследований в скандинавских странах. Там изменения полярного дня и полярной ночи позволяют проследить интересные вещи. Можно наблюдать, как даже в самых счастливых странах мира пики суицидов меняются. Осеннее состояние пришибленности, ментальное нежелание что-то делать действительно преобладает во время, когда идет полярная ночь, в других широтах - осенью и зимой.

Читайте по теме: Столичный патрульный склонил мужчину отказаться от самоубийства

Но степень эффективности суицидальных попыток выше в те дни, когда день длинный, а ночь коротка. Обычно это июнь-июль. Осенью человеку лень пошевелиться, лень перерезать вены, а летом, когда энергии больше, прыгают с моста. Осенью и зимой человеку плохо пассивно, он реально ничего не может делать, а в весенне-летние времена, когда ему плохо, у него появляется чрезмерная активность, которая может привести к суициду, - пояснила Ольга Маслова.

По ее словам, собственно сезонное аффективное нарушение бывает разных степеней и имеет много сложных нюансов с диагностикой.

"Существует определенная генетическая предпосылка и люди, у которых есть риски по определенным полиморфизмам, могут действительно страдать от этого всего на физиологическом уровне. Есть люди менее склонные к этому. Очень многое зависит от генетической базовой истории, которую каждый из нас тянет за собой. Для кого-то привязка к световому дню и к смене сезонов очень сильно выражена, для кого-то - меньше",

- рассказала Ольга Маслова.

Експерт отметила, что каждому из нас очень важно понять свои дневные и годовые циклы поведения.

"Даже на уровне быта можно понять, каковы ваши определенные особенности в течение суток и каковы тенденции в течение года. Можно определить, когда вы лучше работаете, а когда лучше отдыхаете. Имея власть XXI века, можете на это повлиять. Зная, что вас" накроет "через две недели, можете как-то это предотвратить. Если вы знаете, что точно заснете в 22 часов, не планируйте себе работу на 23-ю", 

- рассказала Ольга Маслова.

Читайте по теме: Не ищите проблем там, где их нет: причины и последствия стресса

Она отметила, что с возрастом меняются некоторые хронобиологических параметры. 

"Меняется хронотип. Например, подростки более активны вечером, а люди почтенного возраста 70+ имеют склонность к раннему пробуждения, даже если они всю жизнь были вечернего типа".