Какую воду и в каком количестве следует пить зимой - диетолог

Диетолог Оксана Скиталинская в эфире Украинского радио рассказала, какую воду стоит пить зимой и в каком именно количестве.

"Жажда - это лучший показатель, что нам нужно пить воду. Все мы разные, поэтому давать всем одинаковые советы, сколько пить воды, неправильно. Зимой нужно пить где-то полтора литра воды", - отметила Оксана Скиталинская.

Диетолог объяснила, когда нужно пить воду, отметив, которой воде нужно отдавать предпочтение - холодной или теплой.

"Все время нужно ориентироваться на жажду и помнить, что воду нужно пить утром после сна. Нужно выпивать один стакан теплой воды, в которую можно добавить несколько капель лимонного сока. Такая вода запускает кишечник, начинается моторика и хорошо начинается процесс пищеварения. По 15-20 минут перед приемом пищи тоже стоит выпить стакан теплой воды. Кроме того, в течение дня нужно пить воду. Поскольку сейчас холодно, не стоит пить холодную или прохладную воду. Пейте теплую", - сказала диетолог.

Читайте также: Насколько безопасной является вода, которую пьют украинцы

Оксана Скиталинская также подчеркнула, что если мы хотим похудеть, то стоит пить горяче-теплую воду.

"Если вы хотите похудеть, то пейте "неверную" воду, то есть пейте горяче-теплую воду в течение дня. К ней можно добавлять, например, яблоки и цитрусовые, которые будут наполнять ее витаминами и антиоксидантами. Она будет обманывать ваши вкусовые рецепторы, и вам не захочется есть. Если вы будете пить воду, например, каждые полчаса, вы не будете иметь чувство голода, и довольно быстро похудеете. Кроме того, зимой мы часто едим жирную и сладкую пищу, и чтобы улучшить метаболизм, также стоит пить воду", - заметила диетолог.

Читайте также: "Атомная": британские ученые изготовили чернобыльский самогон