Весна без авитаминоза: где искать витамины

01.03.2020 15:59
Весна без авитаминоза: где искать витамины

Весенний авитаминоз. Это понятие так въелось в сознание, как только в весенний день нас накрывает усталость, а кожа кажется бледнее, то диагноз ставим себе сами. Казалось, самое простое решение пойти в аптеку за упаковку поливитаминов. Но стоит ли тратить деньги?

Позиция ученых от медицины, которую можно сформулировать одной фразой, следующая. Потребность человеческого организма в витаминах, как правило, обеспечивается адекватным питанием. Конечно, есть люди, которые относятся к группам риска по недостаточному поступлению или усвоению витаминов: это маленькие дети, мигранты, люди на веганский диете, лица пожилого возраста с неадекватным питанием, пациенты с алкоголизмом, пациенты с тяжелыми хроническими заболеваниями. Только в этих группах населения и только после консультации с врачом профилактическое использование витаминов давать какую-то пользу.

Однако, с точки зрения психологии, даже пустые таблетки из мела могут давать положительные успокоительные, обезболивающие и другие эффекты. Таким образом, применение витаминных таблеток может не давать никакой лечебной пользы, но успокаивать и добавлять сил людям, которые склонны к такому эффекту. При этом не важно, знает ли это человек, занимающийся самовнушением.

Читайте также: Смородину следует употреблять весь сезон и замораживать ее на зиму

Следует сказать, что независимо от того, какой из двух позиций придерживаться каждый читатель, стоит помнить о вреде для здоровья как недостатка, так и избытка витаминов, ведь слишком высокие дозы витаминов тоже могут напрямую вредить здоровью. Поэтому, кроме консультации у своего семейного врача, все желающие могут обследоваться на содержание витаминов в частных лабораториях. 

Следует еще раз подчеркнуть: никакая витаминная, минеральная или другая пищевая добавка не может быть адекватным заменителем здоровой диеты. А здоровая диета, в свою очередь включает употребление разнообразных овощей и фруктов, молочной продукции, зерновых, мяса, орехов и масел. Рекомендуется избегать транс-жиров, подсластителей, избытка соли.

Читайте также: Витамин D надо добавлять в муку - ученые



Опросы

Локдаун в Украине: за или против?
Проголосовали 55
Да, здоровье важнее всего
56.00%
Нет, достаточно существующих мер
36.00%
Мне всеравно, я уже переболел/-ла
7.00%
ОПРОС ЗАВЕРШЕН

Здоровье

болит колено

Когда полезны бандажи для колен?

28.08.2022 21:41

Наколенники стали обычным методом лечения миллионов людей, молодых и старых, страдающих от болей в коленях. Они недороги, их легко найти и их удобно н...

З украинским COVID-сертификатом можно будет посетить более 80 стран

З украинским COVID-сертификатом можно будет посетить более 80 стран - МОЗ

15.12.2021 13:14

Украина присоединится к Глобальной сети COVID-сертификатов

Реабилитация после COVID-19 – чем помогает физиотерапия?

Реабилитация после COVID-19 – чем помогает физиотерапия?

26.04.2021 17:11

Что такое реабилитация после COVID-19; в чем заключается легочная реабилитация; как узнать, есть ли у вас проблемы с диафрагмой; как физиотерапия помо...

Что происходит с загрузкой COVID-больниц на Прикарпатье

Что происходит с загрузкой COVID-больниц на Прикарпатье

15.03.2021 16:23

В Ивано-Франковской области три COVID-больницы загружены на 100%.

безоперационная липосакция рук

Липосакция - преимущества и недостатки процедуры

15.03.2021 16:14

Проблемы с лишним весом беспокоят многих людей, и большинство не спешат их решать с помощью спорта или диет. Довольно много людей хотят получить краси...

Витамин D при COVID-19

Витамин D при COVID-19

28.12.2020 16:24

В Национальной академии наук Украины заявили о необходимости приема витаминов при COVID-19

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

02.12.2020 17:06

Верховная Рада запретила продажу электронных сигарет и табачных изделий для электрического нагрева (ТИЭН) лицам, не достигшим 18 лет

Как защитить иммунитет осенью

Как не простудиться осенью

29.10.2020 16:57

Профилактические меры снизят риск заболевания осенью.

Коронавирус - нужно ли принимать антибиотики

Зачем при пневмонии принимать антибиотик - объясняет врач

28.10.2020 12:22

Симптомы коронавируса организм устраняет сам, без помощи лекарств.

Лечение плазмой COVID-19 не доказало эффективности

Ученые исследовали лечение COVID-19 плазмой выздоровевших пациентов

23.10.2020 17:33

Плазма выздоровевших пациентов не так полезна, как предполагалось, показывают исследования.

Главные новости

Обмен ЮMoney на Visa и MasterCard в гривнах: особенности и пути решения вопроса

13.10.2022 20:13

К сожалению, для пользователей прямой обмен с ЮMoney на Visa и MasterCard, выданную украинским банком, сегодня невозможен. Необходимо пользоваться пос...

Як працює холодильний агрегат – короткий огляд обладнання

03.10.2022 16:07

Класифікація промислових холодильних агрегатів: що треба знати покупцям. З чого складається холодильний агрегат: короткий огляд системи. Як працює хол...

Лучшие приветственные бонусы в онлайн казино Украины на Casino Zeus

05.09.2022 21:16

Для того чтобы воспользоваться выгодным предложением, его нужно отыграть

болит колено

Когда полезны бандажи для колен?

28.08.2022 21:41

Наколенники стали обычным методом лечения миллионов людей, молодых и старых, страдающих от болей в коленях. Они недороги, их легко найти и их удобно н...

Відразу після трійці лідерів країн старої Європи до Києва прибув Борис Джонсонюк

17.06.2022 23:18

Велика Британія очолить програму для українських сил, яка може готувати до 10 тисяч солдатів кожні 120 днів, заявили в британському уряді

Список озброєння наданого Пентагоном Україні

17.06.2022 21:59

Сполучені Штати виділили близько $6,3 мільярда на безпеку Україні від початку роботи адміністрації Байдена, у тому числі приблизно $5,6 мільярда долар...

Топ веломест Кривого Рога

Топ веломест Кривого Рога

06.06.2022 11:18

Регулярное катание на велосипеде оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние и общее самочувствие, а также придает заряд энергии и бод...

Коли в Україні з’явиться бензин і скільки за нього доведеться платити

Коли в Україні з’явиться бензин і скільки за нього доведеться платити

31.05.2022 12:21

Не зважаючи на всі обіцянки уряду, бензинова криза продовжується. Не допомогло з нею упоратися і скасування держрегулювання цін — хоча ціни одразу п...

Дмитрий Кодацкий Азовсталь

86 дней обороны Мариуполя

20.05.2022 13:22

Видеообращение командира полка «Азов» Дениса Прокопенко

Political Power: Volodymyr Zelenskyy 1

Жизнь Владимира Зеленского в комиксе «Political Power: Volodymyr Zelenskyy»

19.05.2022 14:20

В США вышел комикс «Political Power: Volodymyr Zelenskyy», рассказывающий о жизни Владимира Зеленского