Весна без авитаминоза: где искать витамины

01.03.2020 15:59
Весна без авитаминоза: где искать витамины

Весенний авитаминоз. Это понятие так въелось в сознание, как только в весенний день нас накрывает усталость, а кожа кажется бледнее, то диагноз ставим себе сами. Казалось, самое простое решение пойти в аптеку за упаковку поливитаминов. Но стоит ли тратить деньги?

Позиция ученых от медицины, которую можно сформулировать одной фразой, следующая. Потребность человеческого организма в витаминах, как правило, обеспечивается адекватным питанием. Конечно, есть люди, которые относятся к группам риска по недостаточному поступлению или усвоению витаминов: это маленькие дети, мигранты, люди на веганский диете, лица пожилого возраста с неадекватным питанием, пациенты с алкоголизмом, пациенты с тяжелыми хроническими заболеваниями. Только в этих группах населения и только после консультации с врачом профилактическое использование витаминов давать какую-то пользу.

Однако, с точки зрения психологии, даже пустые таблетки из мела могут давать положительные успокоительные, обезболивающие и другие эффекты. Таким образом, применение витаминных таблеток может не давать никакой лечебной пользы, но успокаивать и добавлять сил людям, которые склонны к такому эффекту. При этом не важно, знает ли это человек, занимающийся самовнушением.

Читайте также: Смородину следует употреблять весь сезон и замораживать ее на зиму

Следует сказать, что независимо от того, какой из двух позиций придерживаться каждый читатель, стоит помнить о вреде для здоровья как недостатка, так и избытка витаминов, ведь слишком высокие дозы витаминов тоже могут напрямую вредить здоровью. Поэтому, кроме консультации у своего семейного врача, все желающие могут обследоваться на содержание витаминов в частных лабораториях. 

Следует еще раз подчеркнуть: никакая витаминная, минеральная или другая пищевая добавка не может быть адекватным заменителем здоровой диеты. А здоровая диета, в свою очередь включает употребление разнообразных овощей и фруктов, молочной продукции, зерновых, мяса, орехов и масел. Рекомендуется избегать транс-жиров, подсластителей, избытка соли.

Читайте также: Витамин D надо добавлять в муку - ученые



Опросы

Чем вы занимаетесь во время карантина?
Проголосовали 28
Делаю то, что откладывалось на потом
25.00%
Продолжаю работать
21.00%
Общаюсь с друзьями в соцсетях
18.00%
Карантин - время для хобби
11.00%

Здоровье

Медреформа в условиях пандемии: как это будет

Медреформа в условиях пандемии: как это будет

04.04.2020 18:08

Теперь по сути официально в Украине медицина платная. Хотя более принято говорить, что медицина бесплатная в рамках гарантированного пакета медуслуг, ...

Медицинская помощь больным COVID-19

Медицинская помощь больным COVID-19 оказывается бесплатно

01.04.2020 12:41

Согласно закону о защите населения от инфекционных болезней, медицинская помощь в коммунальных учреждениях здравоохранения больным инфекционными болез...

Как уберечь психику в условиях карантина - советы от Минздрава

Как уберечь психику в условиях карантина - советы от Минздрава

28.03.2020 14:41

Как избежать ухудшения психического состояния

Правила гигиены после посещения магазина

Правила гигиены после посещения магазина

23.03.2020 14:55

После распаковки заказа/доставки из магазина нужно выполнить несколько простых действий чтобы обезопасить себя и родных во время пандемии коронавируса

Жизнеспособность коронавируса

Жизнеспособность коронавируса

18.03.2020 17:05

Новый коронавирус может оставаться на различных поверхностях жизнеспособным и заразным вплоть до нескольких суток

Как вовремя выявить глаукому, чтобы не потерять зрение

Как вовремя выявить глаукому, чтобы не потерять зрение

08.03.2020 13:21

Глаукома может поразить любого. Чаще всего она развивается у людей в возрасте от 60 лет.

Почему нам важно отличать собственные и чужие прикосновения

Почему нам важно отличать собственные и чужие прикосновения

16.02.2020 20:40

Сигналы от кожи: когда нам жарко, холодно, щекотно, больно или приятно - проходят долгий путь, пока не дойдут до сознания.

Тарифы на медицинские услуги в 2020 году

Тарифы на медицинские услуги в 2020 году

07.02.2020 09:54

В тарифы, предусмотренные проектом постановления, не включена стоимость лекарственных средств, медицинских изделий и расходных материалов, которые обе...

Коронавирус: защитные маски, БАДы или лук не помогут

Коронавирус: защитные маски, БАДы или лук не помогут. Сохраняйте спокойствие

29.01.2020 14:38

Вместе с новостями о статистике зафиксированных случаев коронавируса 2019-nCOV и количестве смертей, будет появляться все больше сообщений, чтобы посе...

Китайский вирус. Что надо знать и как уберечься

Китайский вирус. Что надо знать и как уберечься

26.01.2020 19:56

На данный момент общие рекомендации большинства врачей сводятся в основном к соблюдению правил личной гигиены и действий, которые обычно используются ...

Главные новости

Татьяну Чорновол подозревают в умышленном убийстве

Татьяну Чорновол подозревают в умышленном убийстве

10.04.2020 13:59

Следователи ГБР сообщили о подозрении народному депутату Украины VIII созыва Татьяне Чорновол. Ей вручили подозрения по 8 статьям, половина из которых...

УПЦ МП проведет пасхальную службу в Киево-Печерской лавре несмотря на коронавирус

УПЦ МП проведет пасхальную службу в Киево-Печерской лавре несмотря на коронавирус

10.04.2020 13:02

Украинская православная церковь Московского патриархата проведет пасхальную службу в Киево-Печерской лавре несмотря на то, что из 44 духовников 30 пол...

Всемирный банк поддержит украинцев в период эпидемии коронавируса

Всемирный банк поддержит украинцев в период эпидемии коронавируса

10.04.2020 12:06

Украина получит от Всемирного банка $150 млн для поддержки уязвимых слоев населения в период эпидемии коронавируса

Пика заболеваемости COVID-19 не будет?

Пика заболеваемости COVID-19 не будет?

10.04.2020 10:37

При условии продолжения соблюдения карантинных мероприятий ожидаемого 14 апреля пика заболеваемости коронавирусом в Украине не будет. Карантин могут с...

Коронавирус в Киево-Печерской Лавре - расплата за грехи?

Коронавирус в Киево-Печерской Лавре - расплата за грехи?

09.04.2020 12:12

Киево-Печерская Лавра с 4 апреля закрыта на карантин: "Мы не ангелы, мы тоже имеем право болеть. Хотя и не хотелось бы..."

Основания для госпитализации пациентов с коронавирусом

Основания для госпитализации пациентов с коронавирусом

08.04.2020 14:59

Центр общественного здоровья при министерстве здравоохранения Украины опубликовал основания для госпитализации пациентов с подозрением на коронавирус

Карантин: к чему готовиться выпускникам школ

Карантин: к чему готовиться выпускникам школ

08.04.2020 13:47

Сценарий проведения ВНО, выпуск из 9 класса и корректирующее обучение

Когда можно будет смягчить карантин

Когда можно будет смягчить карантин

08.04.2020 12:17

Карантинные мероприятия действуют - уже есть определенная тенденция к уменьшению количества новых случаев инфицирования

"Роскосмос" обвинил Трампа в попытке "захвата планет"

"Роскосмос" обвинил Трампа в попытке "захвата планет"

07.04.2020 14:56

Российская госкорпорация "Роскосмос" обвинила президента США в попытке "захвата космического пространства" из-за его указа о коммерческой добыче ресур...

Пожар в Чернобыльской зоне продолжается четвертый день

Пожар в Чернобыльской зоне продолжается четвертый день

07.04.2020 13:01

В Чернобыльской зоне сотрудники ГСЧС четвертый день тушат пожар. Горит 10,5 га леса