Как уберечь психику в условиях карантина - советы от Минздрава

Для недопущения распространения СOVID-19 карантин в Украине продлили до 24 апреля. Из-за этого украинцы начали паниковать, некоторые даже сильнее, чем через сам коронавирус.
Если вы работаете дистанционно, и ваши коллеги из экраны ноутбуков испытывают вашу нервозность, или же в семье осознали, как полезно иногда расходиться по школам и работах, тогда рекомендации министерства здравоохранения вам нужно читать немедленно.
Минздрав Украины отмечает: "вирус паники" страшнее коронавирусной инфекции. Кроме физического здоровья, позаботьтесь и о психическом.
Как избежать ухудшения психического состояния
Если вы начали бояться общаться и стали замкнутым, стоит упомянуть об онлайн, в частности: кооперироваться в небольшие группы и проводить время вместе в книжных клубах, на чемпионатах по настольным играм или организовать совместный кинопросмотр.
Если у вас депрессия из-за недостаточной активности на карантине, есть немало способов ее прогнать:
- спорт в домашних условиях;
- новое хобби;
- самосовершенствование.
Читайте также: Как правильно строить планы на грядущий год - рассказывает психотерапевт
Гугл в наше время действительно знает все, но ошибочно консультироваться с ним по собственному здоровью. Если вы постоянно ищете какие-либо симптомы COVID-19 и примеряете их на себя, МЗ напоминает:
- не занимайтесь самолечением;
- интересуйтесь информацией у специалистов;
- соблюдайте правила личной гигиены;
- самоизолюйтесь;
- изучите статистику и оцените все реальные риски и варианты развития событий.
Проблема, которая внесла значительный вклад в индустрию мемов 2020 году: скупка большого количества продуктов и средств гигиены. Товарного дефицита не будет. Это спекуляция сознанием людей, поэтому относитесь ко всему критически. Многие из нас сталкивались и с опасными вирусами и успешно их побеждали.
Читайте также: Как сохранить себя и свою психику в современной гибридной войне
Наконец, заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье, будьте критичными к информации в СМИ.
Опросы

Когда полезны бандажи для колен?
Наколенники стали обычным методом лечения миллионов людей, молодых и старых, страдающих от болей в коленях. Они недороги, их легко найти и их удобно н...

З украинским COVID-сертификатом можно будет посетить более 80 стран - МОЗ
Украина присоединится к Глобальной сети COVID-сертификатов

Реабилитация после COVID-19 – чем помогает физиотерапия?
Что такое реабилитация после COVID-19; в чем заключается легочная реабилитация; как узнать, есть ли у вас проблемы с диафрагмой; как физиотерапия помо...

Что происходит с загрузкой COVID-больниц на Прикарпатье
В Ивано-Франковской области три COVID-больницы загружены на 100%.

Липосакция - преимущества и недостатки процедуры
Проблемы с лишним весом беспокоят многих людей, и большинство не спешат их решать с помощью спорта или диет. Довольно много людей хотят получить краси...

В Национальной академии наук Украины заявили о необходимости приема витаминов при COVID-19

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена
Верховная Рада запретила продажу электронных сигарет и табачных изделий для электрического нагрева (ТИЭН) лицам, не достигшим 18 лет

Профилактические меры снизят риск заболевания осенью.

Зачем при пневмонии принимать антибиотик - объясняет врач
Симптомы коронавируса организм устраняет сам, без помощи лекарств.

Ученые исследовали лечение COVID-19 плазмой выздоровевших пациентов
Плазма выздоровевших пациентов не так полезна, как предполагалось, показывают исследования.