Как уберечь психику в условиях карантина - советы от Минздрава

28.03.2020 14:41
Как уберечь психику в условиях карантина - советы от Минздрава

Для недопущения распространения СOVID-19 карантин в Украине продлили до 24 апреля. Из-за этого украинцы начали паниковать, некоторые даже сильнее, чем через сам коронавирус. 

Если вы работаете дистанционно, и ваши коллеги из экраны ноутбуков испытывают вашу нервозность, или же в семье осознали, как полезно иногда расходиться по школам и работах, тогда рекомендации министерства здравоохранения вам нужно читать немедленно.

Минздрав Украины отмечает: "вирус паники" страшнее коронавирусной инфекции. Кроме физического здоровья, позаботьтесь и о психическом.

Как избежать ухудшения психического состояния

Если вы начали бояться общаться и стали замкнутым, стоит упомянуть об онлайн, в частности: кооперироваться в небольшие группы и проводить время вместе в книжных клубах, на чемпионатах по настольным играм или организовать совместный кинопросмотр.

Если у вас депрессия из-за недостаточной активности на карантине, есть немало способов ее прогнать:

  • спорт в домашних условиях;
  • новое хобби;
  • самосовершенствование.

Читайте также: Как правильно строить планы на грядущий год - рассказывает психотерапевт

Гугл в наше время действительно знает все, но ошибочно консультироваться с ним по собственному здоровью. Если вы постоянно ищете какие-либо симптомы COVID-19 и примеряете их на себя, МЗ напоминает:

  • не занимайтесь самолечением;
  • интересуйтесь информацией у специалистов;
  • соблюдайте правила личной гигиены;
  • самоизолюйтесь;
  • изучите статистику и оцените все реальные риски и варианты развития событий.

Проблема, которая внесла значительный вклад в индустрию мемов 2020 году: скупка большого количества продуктов и средств гигиены. Товарного дефицита не будет. Это спекуляция сознанием людей, поэтому относитесь ко всему критически. Многие из нас сталкивались и с опасными вирусами и успешно их побеждали.

Читайте также: Как сохранить себя и свою психику в современной гибридной войне

Наконец, заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье, будьте критичными к информации в СМИ.



Опросы

Вы поддерживаете ослабление или полное завершение карантинных мер?
Проголосовали 58
Нет, еще рано - количество заболевших не уменьшается!
45.00%
Да, дома сидеть уже не за что, пора работать!
41.00%
Я не придерживался/лась карантина, мне всеравно
14.00%

Здоровье

Детский сад в условиях пандемии COVID-19 - рекомендации посещения

Как посещать детский сад в условиях пандемии COVID-19?

03.06.2020 15:00

Центр общественного здоровья дал рекомендации родителям о посещении детских садиков в условиях пандемии COVID-19.

Украинцам посоветовали правильно адаптироваться к ослаблению карантина

Украинцам посоветовали правильно адаптироваться к ослаблению карантина

24.05.2020 15:39

Дети тоже могут испытывать различные эмоции во время ослабления карантина.

Основные причины и симптомы простатита

14.05.2020 15:09

При бессимптомном протекании простатита и отсутствии лечения, он может приводить к онкологическим заболеваниям, бесплодию, импотенции

Одежда для беременных – как выбрать оптимальный вариант

Одежда для беременных – как выбрать оптимальный вариант

13.05.2020 11:15

Как правильно выбирать одежду для беременных. На что именно следует обращать внимание в первую очередь при выборе белья для беременных и необходимых а...

Достаточно ли мы защищены от коронавируса? Курение и COVID-19

Достаточно ли мы защищены от коронавируса? Курение и COVID-19

03.05.2020 12:48

Курение электронных сигарет и систем для нагрева табака (iQOS, Glo) также поражает легкие и ослабляет иммунитет

Эпидемия коронавируса в Украине может завершиться до начала лета

Эпидемия коронавируса в Украине может завершиться до начала лета

28.04.2020 13:04

Ученые Сингапурского университета технологий и дизайна и лаборатории Data-Driven Development Lab запустили сайт с прогнозом завершения пандемии COVID-...

Симптомов коронавируса стало больше

Симптомов коронавируса стало больше

27.04.2020 13:30

Симптомов коронавируса может быть значительно больше, чем считалось ранее

Как передается коронавирус?

Как передается коронавирус?

23.04.2020 16:53

Немецкие ученые выяснили, что новый коронавирус почти не передается через поверхности

Загрязнение воздуха и смертность от коронавируса взаимосвязаны

Загрязнение воздуха и смертность от коронавируса взаимосвязаны

21.04.2020 12:52

Ученые установили связь между высокими показателями смертности от COVID-19 с уровнем диоксида азота в воздухе

Алкоголь и COVID-19

Алкоголь и COVID-19

16.04.2020 10:45

Какое влияние оказывает на человека употребление алкоголя во время пандемии. Рекомендации ВОЗ

Главные новости

Киев не отвечает требованиям для смягчения карантина. Что будет с метро?

Киев не отвечает требованиям для смягчения карантина. Что будет с метро?

05.06.2020 13:06

Ежедневно в столице увеличивается количество людей, которые пользуются общественным транспортом. - Как наземным, так и метро. Также увеличивается и ко...

В Украине ослабляют карантин: что будет разрешено

05.06.2020 09:48

С 5 июня, решением Кабмина, смягчаются некоторые карантинные ограничения.

Вспышка COVID-19 в Украине

Вспышка COVID-19 в Украине

04.06.2020 10:52

Увеличение суточного прироста заболевших коронавирусом в Украине связано со смягчением карантинных ограничений и несоблюдением рекомендаций Минздрава,...

На какие компромиссы по Донбассу и Крыму готова пойти Украина

На какие компромиссы по Донбассу и Крыму готова пойти Украина

04.06.2020 09:51

Глава МИД сообщил, на какие компромисся готова идти Украина для возврата оккупированных территорий Донбасса и Крыма

Детский сад в условиях пандемии COVID-19 - рекомендации посещения

Как посещать детский сад в условиях пандемии COVID-19?

03.06.2020 15:00

Центр общественного здоровья дал рекомендации родителям о посещении детских садиков в условиях пандемии COVID-19.

Как проверить наличие штрафов за нарушение ПДД

Как проверить наличие штрафов за нарушение ПДД

03.06.2020 14:52

В МВД запустили мобильное приложение, позволяющее проверить наличие штрафов за нарушение ПДД

Пандемия коронавируса: Украина смягчает карантин, но расслабляться рано

Пандемия коронавируса: Украина смягчает карантин, но расслабляться рано

03.06.2020 13:29

В то время, когда Россия и Восточная Европа становятся новыми очагами коронавируса, Кабинет Министров Украины принял решение о смягчении карантинных м...

Первый летний снег

Первый летний снег

02.06.2020 16:40

Под Киевом во второй день лета выпал снег

10 грн одной монетой

10 грн одной монетой

02.06.2020 16:26

Национальный банк Украины вводит в обращение первый выпуск монет номиналом 10 гривень, которыми будут постепенно заменяться аналогичные банкноты.

Массовые беспорядки в США: Трамп объявил о вводе войск в Вашингтон

Массовые беспорядки в США: Трамп объявил о вводе войск в Вашингтон

02.06.2020 10:28

Десятки крупных городов США, в том числе столица, охвачены массовыми протестами. Причина беспорядков - гибель афроамериканца после жесткого задержания...