Как уберечь психику в условиях карантина - советы от Минздрава

Для недопущения распространения СOVID-19 карантин в Украине продлили до 24 апреля. Из-за этого украинцы начали паниковать, некоторые даже сильнее, чем через сам коронавирус. 

Если вы работаете дистанционно, и ваши коллеги из экраны ноутбуков испытывают вашу нервозность, или же в семье осознали, как полезно иногда расходиться по школам и работах, тогда рекомендации министерства здравоохранения вам нужно читать немедленно.

Минздрав Украины отмечает: "вирус паники" страшнее коронавирусной инфекции. Кроме физического здоровья, позаботьтесь и о психическом.

Как избежать ухудшения психического состояния

Если вы начали бояться общаться и стали замкнутым, стоит упомянуть об онлайн, в частности: кооперироваться в небольшие группы и проводить время вместе в книжных клубах, на чемпионатах по настольным играм или организовать совместный кинопросмотр.

Если у вас депрессия из-за недостаточной активности на карантине, есть немало способов ее прогнать:

• спорт в домашних условиях;
• новое хобби;
• самосовершенствование.

Читайте также: Как правильно строить планы на грядущий год - рассказывает психотерапевт

Гугл в наше время действительно знает все, но ошибочно консультироваться с ним по собственному здоровью. Если вы постоянно ищете какие-либо симптомы COVID-19 и примеряете их на себя, МЗ напоминает:

• не занимайтесь самолечением;
• интересуйтесь информацией у специалистов;
• соблюдайте правила личной гигиены;
• самоизолюйтесь;
• изучите статистику и оцените все реальные риски и варианты развития событий.

Проблема, которая внесла значительный вклад в индустрию мемов 2020 году: скупка большого количества продуктов и средств гигиены. Товарного дефицита не будет. Это спекуляция сознанием людей, поэтому относитесь ко всему критически. Многие из нас сталкивались и с опасными вирусами и успешно их побеждали.

Читайте также: Как сохранить себя и свою психику в современной гибридной войне

Наконец, заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье, будьте критичными к информации в СМИ.