Можно ли вылечить печень правильными завтраками? Диетологи делятся секретами

30.06.2020 16:38
Полезные продукты для печени

Печень можно смело назвать самым неутомимым трудоголиком нашего организма. Каждую ночь и весь день этот орган трудится, фильтруя кровь, поступающую из желудочно-кишечного тракта, очищая ее от токсинов, ядов и аллергенов. Печень ответственна за расщепление углеводов, выработку глюкозы и детоксикацию организма. Она также накапливает питательные вещества и создает желчь, которая необходима для правильного усвоения питательных веществ. То, что мы пьем и едим, напрямую отражается на здоровье печени. Поэтому, заботиться о ней нужно начинать с самого утра, выбирая правильные продукты для завтрака.

Кофе

Полезные продукты для печени, рис 1

Хотите верьте, хотите нет, но утренняя чашечка ароматного кофе обладает защитными функциями для печени. И хотя это не еда, этот напиток многие любят употреблять на завтрак ради его вкуса и заряда энергии. Кофе известен своей способностью предотвращать накопление жира в печени. Он также уменьшает воспаление и повышает уровень антиоксидантов, которые организм вырабатывает естественным путем. Особенно полезно наслаждаться его вкусом в чистом виде, без добавления сахара и сливок. Хотя некоторые диетологи утверждают, что тем, кто страдает хроническими заболеваниями печени, особенно полезно пить кофе с молоком.

Овсянка

Полезные продукты для печени, рис 2

Употребление овсянки - это простой способ добавить клетчатку в рацион. Клетчатка является важным веществом для пищеварения, а особые пустотелые волокна в овсе особенно полезны для печени. Овсянка также богата соединениями, которые называются бета-глюканы. Эти эффективные иммуномодулирующие агенты помогают модулировать иммунную систему и бороться с воспалением. Особенно они полезны в борьбе с диабетом и ожирением. Важно отметить, что для приготовления полезной овсяной каши нужно использовать крупу, которую предварительно замачивают и готовят около часа.

Грейпфрут

Полезные продукты для печени, рис 3

Этот цитрусовый содержит антиоксиданты, которые естественным образом защищают печень. Два главных важных антиоксиданта, содержащихся в грейпфруте, это нарингенин и нарингин. Именно они защищают клетки печени, уменьшают воспаление и количество жира, путем увеличения ферментов, необходимых для его сжигания. Нарингин также помогает усваивать алкоголь и противодействует алкогольной интоксикации организма. 

Жирная рыба

Полезные продукты для печени, рис 4

Сейчас очень модно говорить о пользе лососевых видах красной рыбы. Но полезна любая морская жирная рыба, поскольку вся она богата Омега-3 жирными кислотами, которые являются правильными жирами, способствующими уменьшению воспалений. Эти жиры особенно полезны для печени, так как предотвращают накопление избыточных жиров и поддерживают нужный уровень ферментов в печени. Для поддержания печени диетологи рекомендует есть жирную рыбу более двух раз в неделю.

Свекла

Полезные продукты для печени, рис 5

Этот удивительный овощ является неиссякаемым источником полезных витаминов и минералов. Он также содержит антиоксидант беталаин, который укрепляет сердце и уменьшает окислительные повреждения и воспаления в печени, а также увеличивает выработку ферментов для детоксикации. Особенно полезен свекольный сок.

Какие продукты следует обходить стороной

Избегайте насыщенных жиров, которые приводят к увеличению жировых отложений в печени. К таким относятся:

  • домашняя птица, кроме постного белого мяса;
  • жирный сыр;
  • йогурт, кроме нежирного;
  • красное мясо;
  • хлебобулочные изделия и жареные продукты, содержащие пальмовое или кокосовое масло;
  • сладкие продукты, такие как конфеты, обычная газировка и другие продукты с добавлением сахара.


Опросы

Вы поддерживаете ослабление или полное завершение карантинных мер?
Проголосовали 171
Нет, еще рано - количество заболевших не уменьшается!
45.00%
Да, дома сидеть уже не за что, пора работать!
36.00%
Я не придерживался/лась карантина, мне всеравно
19.00%

Здоровье

Алергічний риніт - лікування та профілактика

Алергічний риніт: види, лікування та профілактика

06.07.2020 12:19

Алергічний риніт або сінна лихоманка - це алергічна реакція на деякі конкретні алергени. Чи можна позбутися його в домашніх умовах?

Астролог советует быть особенно осторожными в июле

Астролог советует быть особенно осторожными в июле

03.07.2020 15:09

Двум знакам зодиака астролог советует быть особенно осторожными и внимательно следить за собственным здоровьем

Як завжди мати квітучий колір обличчя

Хочете стати справжньою красунею? Тоді долучіть ці продукти до свого раціону

02.07.2020 13:48

Якими смаколиками потрібно харчуватися влітку, щоб мати гарну шкіру?

Как быстро избавиться от лишнего веса

Как быстро избавиться от лишнего веса

28.06.2020 19:59

Избыточный вес не только вредит внешнему виду. Его наличие вредит здоровью и мешает жить полноценной жизнью.

Минздрав внес изменения в протокол лечения COVID-19

Украина внесла изменения в протокол лечения COVID-19

25.06.2020 11:51

Министерство здравоохранения внесло изменения в протокол лечения COVID-19

В Великобритании нашли лекарство, которое эффективно снимает симптомы коронавируса

В Великобритании нашли лекарство, которое эффективно снимает симптомы коронавируса

20.06.2020 14:27

«Удивительно дешевый» ГКС дексаметазон оказался эффективным в лечении тяжелобольных на коронавирус.

Cписок стран со значительным распространением COVID-19

Cписок стран со значительным распространением COVID-19

15.06.2020 15:10

Министерство здравоохранения огласило список стран, которые по показателям заболеваемости COVID-19 относятся к "красной" и "зеленой" зонам

В ВОЗ рекомендуют носить тканевые маски

Всемирная организация здравоохранения рекомендует носить тканевые маски

13.06.2020 14:28

ВОЗ советует правительствам стран поощрять население к этому

Детский сад в условиях пандемии COVID-19 - рекомендации посещения

Как посещать детский сад в условиях пандемии COVID-19?

03.06.2020 15:00

Центр общественного здоровья дал рекомендации родителям о посещении детских садиков в условиях пандемии COVID-19.

Украинцам посоветовали правильно адаптироваться к ослаблению карантина

Украинцам посоветовали правильно адаптироваться к ослаблению карантина

24.05.2020 15:39

Дети тоже могут испытывать различные эмоции во время ослабления карантина.

Главные новости

Авиакомпании сняли с себя ответственность за отказ во въезде в страну

Авиакомпании сняли с себя ответственность за отказ во въезде в страну

09.07.2020 17:53

Авиакомпания не несет ответственности за отказ пассажиру во въезде в страну, за все отвечает сам пассажир

Украинские биатлонисты получили отобранное у россиян "золото"

Украинские биатлонисты получили отобранное у россиян "золото"

09.07.2020 14:21

Украинские биатлонисты получили золотые медали Чемпионата Европы 2015 года, отобранные из-за допинга у россиян

Amazon оштрафован за торговлю в Крыму

Amazon оштрафован за торговлю в Крыму

09.07.2020 11:38

Министерство финансов США начислило штраф более $134 тыс. против компании Amazon из-за нарушения ею режима санкций

Диверсант готовил массовое уничтожение жителей Луганской области

Диверсант готовил массовое уничтожение жителей Луганской области

08.07.2020 16:12

Террорист планировал осуществить подрыв двух резервуаров с аммиаком на территории частного акционерного общества "Северодонецкое объединение Азот"

Приватбанк подключил Google Pay для 12 тысяч онлайн-магазинов

Приватбанк подключил Google Pay для 12 тысяч онлайн-магазинов

08.07.2020 15:45

Google Pay автоматически будет включен для всех клиентов LiqPay

Сербы штурмовали парламент из-за ужесточения карантина

Сербы штурмовали парламент из-за ужесточения карантина

08.07.2020 14:02

После сообщения о необходимости ужесточить карантин сербы пошли на штурм парламента

США выходят из ВОЗ

США выходят из ВОЗ

08.07.2020 13:37

Президент США Дональд Трамп официально уведомил Конгресс о выходе страны из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

В Киеве задержан штатный сотрудник российского ГРУ. Готовил диверсии и теракты

В Киеве задержан штатный сотрудник российского ГРУ. Готовил диверсии и теракты

08.07.2020 12:28

В Киеве задержан штатный сотрудник российского ГРУ, который участвовал в создании "разведуправления ДНР". В украинской столице он руководил сетью аген...

На Луганщине бушуют масштабные лесные пожары. Погибли люди

На Луганщине бушуют масштабные лесные пожары. Погибли люди

08.07.2020 12:05

К ликвидации пожара на Луганщине привлечено более 1000 правоохранителей и авиация

Впервые в Украине число выздоровевших за сутки превысило число новых случаев COVID-19

Впервые в Украине число выздоровевших за сутки превысило число новых случаев COVID-19

08.07.2020 11:38

В Украине впервые с начала карантина число выздоровевших от COVID-19 за сутки превысило число новых случаев: 926 против 807