Можно ли вылечить печень правильными завтраками? Диетологи делятся секретами

30.06.2020 16:38
Полезные продукты для печени

Печень можно смело назвать самым неутомимым трудоголиком нашего организма. Каждую ночь и весь день этот орган трудится, фильтруя кровь, поступающую из желудочно-кишечного тракта, очищая ее от токсинов, ядов и аллергенов. Печень ответственна за расщепление углеводов, выработку глюкозы и детоксикацию организма. Она также накапливает питательные вещества и создает желчь, которая необходима для правильного усвоения питательных веществ. То, что мы пьем и едим, напрямую отражается на здоровье печени. Поэтому, заботиться о ней нужно начинать с самого утра, выбирая правильные продукты для завтрака.

Кофе

Полезные продукты для печени, рис 1

Хотите верьте, хотите нет, но утренняя чашечка ароматного кофе обладает защитными функциями для печени. И хотя это не еда, этот напиток многие любят употреблять на завтрак ради его вкуса и заряда энергии. Кофе известен своей способностью предотвращать накопление жира в печени. Он также уменьшает воспаление и повышает уровень антиоксидантов, которые организм вырабатывает естественным путем. Особенно полезно наслаждаться его вкусом в чистом виде, без добавления сахара и сливок. Хотя некоторые диетологи утверждают, что тем, кто страдает хроническими заболеваниями печени, особенно полезно пить кофе с молоком.

Овсянка

Полезные продукты для печени, рис 2

Употребление овсянки - это простой способ добавить клетчатку в рацион. Клетчатка является важным веществом для пищеварения, а особые пустотелые волокна в овсе особенно полезны для печени. Овсянка также богата соединениями, которые называются бета-глюканы. Эти эффективные иммуномодулирующие агенты помогают модулировать иммунную систему и бороться с воспалением. Особенно они полезны в борьбе с диабетом и ожирением. Важно отметить, что для приготовления полезной овсяной каши нужно использовать крупу, которую предварительно замачивают и готовят около часа.

Грейпфрут

Полезные продукты для печени, рис 3

Этот цитрусовый содержит антиоксиданты, которые естественным образом защищают печень. Два главных важных антиоксиданта, содержащихся в грейпфруте, это нарингенин и нарингин. Именно они защищают клетки печени, уменьшают воспаление и количество жира, путем увеличения ферментов, необходимых для его сжигания. Нарингин также помогает усваивать алкоголь и противодействует алкогольной интоксикации организма. 

Жирная рыба

Полезные продукты для печени, рис 4

Сейчас очень модно говорить о пользе лососевых видах красной рыбы. Но полезна любая морская жирная рыба, поскольку вся она богата Омега-3 жирными кислотами, которые являются правильными жирами, способствующими уменьшению воспалений. Эти жиры особенно полезны для печени, так как предотвращают накопление избыточных жиров и поддерживают нужный уровень ферментов в печени. Для поддержания печени диетологи рекомендует есть жирную рыбу более двух раз в неделю.

Свекла

Полезные продукты для печени, рис 5

Этот удивительный овощ является неиссякаемым источником полезных витаминов и минералов. Он также содержит антиоксидант беталаин, который укрепляет сердце и уменьшает окислительные повреждения и воспаления в печени, а также увеличивает выработку ферментов для детоксикации. Особенно полезен свекольный сок.

Какие продукты следует обходить стороной

Избегайте насыщенных жиров, которые приводят к увеличению жировых отложений в печени. К таким относятся:

  • домашняя птица, кроме постного белого мяса;
  • жирный сыр;
  • йогурт, кроме нежирного;
  • красное мясо;
  • хлебобулочные изделия и жареные продукты, содержащие пальмовое или кокосовое масло;
  • сладкие продукты, такие как конфеты, обычная газировка и другие продукты с добавлением сахара.


Опросы

Локдаун в Украине: за или против?
Проголосовали 7
Нет, достаточно существующих мер
57.00%
Да, здоровье важнее всего
43.00%
Мне всеравно, я уже переболел/-ла
0.00%

Здоровье

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

02.12.2020 17:06

Верховная Рада запретила продажу электронных сигарет и табачных изделий для электрического нагрева (ТИЭН) лицам, не достигшим 18 лет

Как защитить иммунитет осенью

Как не простудиться осенью

29.10.2020 16:57

Профилактические меры снизят риск заболевания осенью.

Коронавирус - нужно ли принимать антибиотики

Зачем при пневмонии принимать антибиотик - объясняет врач

28.10.2020 12:22

Симптомы коронавируса организм устраняет сам, без помощи лекарств.

Лечение плазмой COVID-19 не доказало эффективности

Ученые исследовали лечение COVID-19 плазмой выздоровевших пациентов

23.10.2020 17:33

Плазма выздоровевших пациентов не так полезна, как предполагалось, показывают исследования.

В Бразилии умер врач после испытания вакцины от коронавируса

В испытаниях вакцины от COVID-19 умер волонтер

23.10.2020 09:14

Несмотря на смерть добровольца, испытания вакцины решили продолжить.

COVID-19: Ничего общего с гриппом

COVID-19: Ничего общего с гриппом

22.10.2020 13:05

Врач-инфекционист Ольга Голубовская рассказала о трех фазах развития коронавируса - Ничего общего с гриппом эта болезнь не имеет

22-26 октября - магнитная буря в Украине

Украину накрыла трехдневная магнитная буря

22.10.2020 09:19

Как минимизировать влияние магнитных бурь на здоровье.

Вакцинация - от каких болезней необходимо защититься

Вакцинация: почему важно прививать детей и взрослых

21.10.2020 15:21

В Украине существует обязательная вакцинация от инфекционных заболеваний.

Как в домашних условиях ухаживать за больным COVID-19

Как в домашних условиях ухаживать за больным COVID-19

20.10.2020 16:55

Правила ухода за больным коронавирусом пациентом в домашних условиях.

Вакцины от коронавируса с доказанной эффективностью еще нет

Когда появится вакцина от коронавируса

19.10.2020 08:14

Фармацевт предостерегает от использования вакцин с недоказанной эффективностью.

Главные новости

Храп диспетчера оповещения не дал заснуть целому городу в Китае

Храп диспетчера оповещения не дал заснуть целому городу в Китае

04.12.2020 18:17

В Китае работник, отвечающий за местную систему общественного оповещения, заснул на работе и весь город "наслаждался" его храпом. ВИДЕО

Рада вернула уголовную ответственность за ложь в декларациях

Рада вернула уголовную ответственность за ложь в декларациях

04.12.2020 17:50

Верховная Рада возобновила уголовную ответственность за декларирование недостоверных данных и непредставление декларации

Встретим Новый год и в локдаун

Встретим Новый год и в локдаун

04.12.2020 16:21

Министерство здравоохранения предлагает правительству ввести жесткий карантин с начала января 2021 года сроком на три недели.

"На сраку собі її надягни!" - женщины подрались в автобусе "Ковель-Луцк" из-за маски

"На сраку собі її надягни!" - женщины подрались в автобусе "Ковель-Луцк" из-за маски

03.12.2020 16:25

Просьба надеть средство защиты переросла в словесную перепалку со взаимными оскорблениями, а потом - в драку. ВИДЕО

Послы G7: Наказанием за ложь в декларациях должен быть тюремный срок

Послы G7: Наказанием за ложь в декларациях должен быть тюремный срок

03.12.2020 15:18

Послы стран "Большой семерки" (G7) сделали заявление по итогам встречи со спикером Верховной Рады Украины Дмитрием Разумковым и представителями депута...

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

02.12.2020 17:06

Верховная Рада запретила продажу электронных сигарет и табачных изделий для электрического нагрева (ТИЭН) лицам, не достигшим 18 лет

Кабмин отменил карантин выходного дня. Что дальше?

Кабмин отменил карантин выходного дня. Что дальше?

02.12.2020 15:57

Кабинет министров не будет продлевать действие "карантина выходного дня", и нарабатывает меры по усилению карантина

Теплая осень в Киеве: зафиксировано шесть температурных рекордов

Теплая осень в Киеве: зафиксировано шесть температурных рекордов

02.12.2020 14:50

Средняя температура воздуха нынешней осенью в Киеве была рекордно высокой за 140 лет наблюдений.

Когда будет введен локдаун в Украине?

Когда будет введен локдаун в Украине?

01.12.2020 17:50

Секретарь Совета национальной безопасности и обороны Украины Алексей Данилов сообщил, что введение жестких карантинных ограничений в Украине уже неизб...

Результаты карантина выходного дня: замедление количества случаев COVID-19 и потеря около 0,2% ВВП

Результаты карантина выходного дня: замедление количества случаев COVID-19 и потеря около 0,2% ВВП

01.12.2020 16:47

Если карантин выходного дня будет продлен, то экономика Украины недосчитается 0,4%