Хочете стати справжньою красунею? Тоді долучіть ці продукти до свого раціону

02.07.2020 13:48
Як завжди мати квітучий колір обличчя

Мати квітучий колір обличчя можна не тільки завдяки косметичним засобам. Дуже важливо достатньо часу приділяти сну, а також правильному харчуванню. Літо - прекрасна пора відновити колір і пружність шкіри обличчя, оскільки з’являється дуже багато свіжих овочів і фруктів, які здатні зволожити шкіру зсередини. Щоб покращити стан шкіри обличчя, їх потрібно частіше вживати в їжу саме в свіжому вигляді.

Як завжди мати квітучий колір обличчя, мал.1

Найкраще природне джерело вітамінів Е - свіжі горіхи. У літній період потрібно їсти щодня по жмені горіхів. Це допоможе повернути шкірі молодість і красу. Вітамін Е надійно захистить від окислювальних процесів в організмі, буде сповільнювати в'янення шкіри і зволожувати клітини епідермісу.

Як завжди мати квітучий колір обличчя, мал.2

Екзотичний авокадо – це джерело антиоксидантів, вітаміну краси Е і жирних кислот. Ці корисні речовини сприяють омолоджуючим процесам, регенерують і годують клітини шкіри. Авокадо ідеально підходить як для святкових, так і для звичайних страв. Можна просто розрізати плід навпіл, видалити кісточку і очистити шкірку. М'якоть вживати в сирому вигляді, попередньо посолити і поперчити. З авокадо виходять прекрасні тости або бутерброди для легкого сніданку. Для цього нарізані дольки авокадо викладають на скибочку житнього хліба або тосту.

Авокадо додають у салати, супи і десерти. Якщо очищений плід збити в блендері, додати в курячий бульйон і довести до кипіння, то вийде чудовий суп-пюре. Його прийнято подавати з сухариками або тостами. З авокадо можна готувати пюре або нарізати окремі скибочки як гарнір до м'яса чи риби.

Як завжди мати квітучий колір обличчя, мал.3

Щоб шкіра була ніжною і шовковистою, потрібно періодично вживати в їжу жирну морську рибу. Лосось, сардини, скумбрія, оселедець, тунець і чорна тріска є невичерпним джерелом корисних жирів та амінокислот. Вживання риби зменшує запальні процеси і є багатим джерелом корисних речовин. Їх максимальна кількість залишається в запеченій рибі або приготовленій на пару. Лососеві види найкраще смакують трошки підсоленими, без термічної обробки. Для цього на ніч шматок сирої риби солять, а зранку можна смакувати смачними тостами.

Як завжди мати квітучий колір обличчя, мал.4

Дуже корисно вживати в їжу свіжі огірки. Вони насичують організм вітамінами А і С, зволожують епідерміс, ефективно відновлюють клітини шкіри, прискорюють відновлення різних пошкоджень. З огірків виходять чудові маски для обличчя. Діоксид кремнію, що міститься в огірках, здатний підвищити еластичність і пружність шкіри, зміцнити сполучні тканини.

Як завжди мати квітучий колір обличчя, мал.5

Для гарного стану шкіри дуже корисно вживати листові овочі. До складу салатів, перших і других страв потрібно частіше включати капусту, буряк мангольд, руколу, шпинат і листовий салат, кріп і петрушку. Особливість листових овочів в тому, що вони складаються з води на 95%. Влітку слід їсти їх частіше, щоб підтримувати гідратацію шкірного покриву, насичувати організм мінералами і вітамінами. Овочі корисні тим, що в їх складі багато клітковини. Вживаючи їх, ми очищаємо організм від шлаків і токсинів, які можуть бути причиною проблем зі шкірою.

Як завжди мати квітучий колір обличчя, мал.6

Для чистого кольору обличчя потрібно їсти овочі помаранчевого і червоного кольору. Таких як морква, томат, абрикос, гарбуз і персик. У них багато бета-каротину, пігменту, що відповідає за відновлення клітин шкіри.

Як завжди мати квітучий колір обличчя, мал.7

Окрему увагу потрібно приділити буряку. Цей овоч містить багато клітковини, калію і мало калорій. Калій благотворно впливає на стан шкіри обличчя, допомагає їй не втрачати вологу і виглядати молодо. З буряка можна приготувати безліч смачних і корисних страв, який буде зберігати свої корисні властивості і в сирому, і у вареному вигляді. Буряк гарно смакує і в салатах, і як гарнір, а також як складова перших страв.

Якщо наситити організм влітку вітамінами, то шкіра обличчя сяятиме здоров'ям та красою довгий час.



Опросы

Местные выборы 2020 во время пандемии COVID-19. Что важнее - гражданский долг или забота о здоровье?
Проголосовали 6
Я обязательно приму участие в голосовании на местных выборах
33.00%
Я не пойду голосовать из-за пандемии COVID-19
33.00%
Я еще подумаю
17.00%
Никогда не хожу на выборы
17.00%

Здоровье

Лечение плазмой COVID-19 не доказало эффективности

Ученые исследовали лечение COVID-19 плазмой выздоровевших пациентов

23.10.2020 17:33

Плазма выздоровевших пациентов не так полезна, как предполагалось, показывают исследования.

В Бразилии умер врач после испытания вакцины от коронавируса

В испытаниях вакцины от COVID-19 умер волонтер

23.10.2020 09:14

Несмотря на смерть добровольца, испытания вакцины решили продолжить.

COVID-19: Ничего общего с гриппом

COVID-19: Ничего общего с гриппом

22.10.2020 13:05

Врач-инфекционист Ольга Голубовская рассказала о трех фазах развития коронавируса - Ничего общего с гриппом эта болезнь не имеет

22-26 октября - магнитная буря в Украине

Украину накрыла трехдневная магнитная буря

22.10.2020 09:19

Как минимизировать влияние магнитных бурь на здоровье.

Вакцинация - от каких болезней необходимо защититься

Вакцинация: почему важно прививать детей и взрослых

21.10.2020 15:21

В Украине существует обязательная вакцинация от инфекционных заболеваний.

Как в домашних условиях ухаживать за больным COVID-19

Как в домашних условиях ухаживать за больным COVID-19

20.10.2020 16:55

Правила ухода за больным коронавирусом пациентом в домашних условиях.

Вакцины от коронавируса с доказанной эффективностью еще нет

Когда появится вакцина от коронавируса

19.10.2020 08:14

Фармацевт предостерегает от использования вакцин с недоказанной эффективностью.

Причины появление живота у мужчин

Почему у мужчин растет живот

16.10.2020 21:06

Эксперты объяснили появление "пивного животика" у мужчин.

Сколько людей заразились коронавирусом в самолете

Какой риск заразиться COVID-19 в самолете

16.10.2020 10:07

Исследование показало реальную картину.

Вакцина от коронавируса появится не раньше 2021 года

Когда появится вакцина от COVID-19

14.10.2020 10:17

Вакцины проходят заключительный этап испытаний.

Главные новости

Украинка стала лучшей в сорвенованиях по киокушинкай каратэ в Европе

Украинка победила в чемпионате Европы по киокушинкай каратэ

26.10.2020 17:26

28-летняя львовянка победила в соревнованиях «ката» среди взрослых.

Украинка протестовала голой под посольством в Киеве

Украинка разделась под посольством в Киеве. Видео

26.10.2020 17:05

Участница группы Femen устроила голый протест из-за запрета абортов.

Причины низкой явки на выборах-2020

Украинцы назвали причины низкой явки на местных выборах

26.10.2020 16:30

Явка на местных выборах 25 октября составила менее 37%.

Статую Иисуса Христа в Трускавце внесли в книгу рекордов Украины

Скульптура Иисуса Христа признана самой высокой в Украине. Фото

26.10.2020 15:18

В Трускавце зарегистрировали новый рекорд Украины.

Как ответили украинцы на 5 вопросов от Зеленского

Как украинцы ответили на 5 вопросов Зеленского

26.10.2020 14:30

Уже обработано 74% анкет.

У "Алисы в стране чудес" украли ключи в парке "Победы" в Киеве

В парке "Победы" украли элементы композиции "Алиса в стране чудес"

26.10.2020 10:56

Коммунальщики просят установить местонахождение украденных эелментов.

На Киевщине закрыли подпольный "лохотрон"

На Киевщине повторно закрыли подпольное игровое заведение

26.10.2020 10:09

Игровое заведение закрыли во второй раз.

Скульптуру Джакометти продадут с молотка за рекордную сумму

Скульптуру Джакометти продадут на слепом аукционе Sotheby's

26.10.2020 09:42

Ожидается, что за скульптуру предложат 100 миллионов долларов.

Выставка работ Катерины Билокур в Полтаве

Выставка картин Катерины Билокур проходит в музее Ярошенко

26.10.2020 09:20

Выставка посвящена 120-летию со дня рождения Екатерины Билокур.

Местные выборы-2020 - Партия Зеленского потерпела поражение

Зеленский потерпел поражение на местных выборах

26.10.2020 08:52

Местные выборы стали испытанием для Зеленского, популярность которого снизилась за полтора года.