Профилактика лучше лечения

20.07.2020 11:12
Профилактика лучше лечения

Центр общественного здоровья напоминает, что в жаркую погоду лучше провести профилактику обезвоживания, чем его потом лечить.

Причины обезвоживания:

  • повышенное потоотделение при высокой температуре тела или окружающей среды,
  • чрезмерных физических нагрузках;
  • ограничение потребления жидкости;
  • некоторые заболевания, сопровождающиеся увеличением количества мочи (диабет);
  • пищевые отравления, которые сопровождаются диареей, рвотой;
  • употребление в пищу продуктов, которые усиленно выводят воду (чай, кофе, алкоголь);
  • прием некоторых лекарств;
  • тепловой или солнечный удар;
  • ожоги.

Употребление 2-3 литров негазированной чистой воды помогает избежать обезвоживания.

"Это правило особенно важно для пожилых людей, поскольку с возрастом чувство жажды притупляется. Кофе, чай, бульон и т.д. в этот литраж не входят. Норма потребления воды зависит от веса: чем больше масса тела, тем в большем количестве жидкости нуждается организм", - отмечается в сообщении.

Эксперты рекомендуют:

  • пить чистую и свежую жидкость все время, пока не спишь;
  • ежедневно выпивать 2-3 литра негазированной чистой воды небольшими порциями;
  • в жаркий день маленький ребенок должен выпивать не менее чашки воды (150 мл) каждые 30 минут в любых острых состояниях, особенно с повышенным уровнем температуры тела, жидкость нужно принимать значительно больше - в 1,5, а то и 2 раза;
  • во время интенсивных физических нагрузках взрослый должен выпивать не менее литра воды в час;
  • не следует пить воду во время еды или сразу после. Это может помешать пищеварению. Лучше выпить немного теплой воды за 20-30 минут, чтобы стимулировать выделение пищеварительных соков. Во время еды допускается незначительное количество напитков (воды, соков). 

Читайте по теме: Качественная питьевая вода - основа здоровья человека

обезвоживание 

Какую воду пить

В водопроводной воде много примесей, часто на основе хлора, необходимого для дезинфекции, и минеральных веществ. Например, карбоната кальция, который при накоплении может привести к проблемам с почками. К тому же вода из-под крана не сразу выводится из организма и хуже усваивается, что может вызывать отеки.

Обязательно обращайте внимание на состав воды из бутылки и количество в ней минералов: если их не больше 500 мг на литр, воду можно пить каждый день даже при заболевании почек. Напитки с высоким содержанием минералов (1000–1500 мг на литр) можно употреблять только по назначению врача.

Читайте по теме: Насколько безопасной является вода, которую пьют украинцы

Вода с кальцием рекомендована для профилактики остеопороза. Если же у вас есть проблемы с пищеварением, лучше пить воду, богатую серой. Но она противопоказана детям и подросткам, поскольку сульфаты мешают усвоению кальция, а значит — формированию костей. Хлоридная вода регулирует работу кишечника, желчных путей и печени. Но она запрещена при повышенном давлении. Вода, богатая магнием, помогает при запорах и стрессах, однако не рекомендована при проблемах с желудком.



Опросы

Местные выборы 2020 во время пандемии COVID-19. Что важнее - гражданский долг или забота о здоровье?
Проголосовали 5
Я обязательно приму участие в голосовании на местных выборах
40.00%
Я не пойду голосовать из-за пандемии COVID-19
40.00%
Я еще подумаю
20.00%
Никогда не хожу на выборы
0.00%

Здоровье

Лечение плазмой COVID-19 не доказало эффективности

Ученые исследовали лечение COVID-19 плазмой выздоровевших пациентов

23.10.2020 17:33

Плазма выздоровевших пациентов не так полезна, как предполагалось, показывают исследования.

В Бразилии умер врач после испытания вакцины от коронавируса

В испытаниях вакцины от COVID-19 умер волонтер

23.10.2020 09:14

Несмотря на смерть добровольца, испытания вакцины решили продолжить.

COVID-19: Ничего общего с гриппом

COVID-19: Ничего общего с гриппом

22.10.2020 13:05

Врач-инфекционист Ольга Голубовская рассказала о трех фазах развития коронавируса - Ничего общего с гриппом эта болезнь не имеет

22-26 октября - магнитная буря в Украине

Украину накрыла трехдневная магнитная буря

22.10.2020 09:19

Как минимизировать влияние магнитных бурь на здоровье.

Вакцинация - от каких болезней необходимо защититься

Вакцинация: почему важно прививать детей и взрослых

21.10.2020 15:21

В Украине существует обязательная вакцинация от инфекционных заболеваний.

Как в домашних условиях ухаживать за больным COVID-19

Как в домашних условиях ухаживать за больным COVID-19

20.10.2020 16:55

Правила ухода за больным коронавирусом пациентом в домашних условиях.

Вакцины от коронавируса с доказанной эффективностью еще нет

Когда появится вакцина от коронавируса

19.10.2020 08:14

Фармацевт предостерегает от использования вакцин с недоказанной эффективностью.

Причины появление живота у мужчин

Почему у мужчин растет живот

16.10.2020 21:06

Эксперты объяснили появление "пивного животика" у мужчин.

Сколько людей заразились коронавирусом в самолете

Какой риск заразиться COVID-19 в самолете

16.10.2020 10:07

Исследование показало реальную картину.

Вакцина от коронавируса появится не раньше 2021 года

Когда появится вакцина от COVID-19

14.10.2020 10:17

Вакцины проходят заключительный этап испытаний.

Главные новости

Культовый спектакль Нового театра Варшавы покажут одновременно в 4 странах

Украинцам покажут культовый спектакль польского режиссера

24.10.2020 22:30

Доступ к просмотру цифрового спектакля будет открыт всего 36 часов.

Шварценеггеру провели операцию на сердце

Шварценеггер перенес операцию на сердце

24.10.2020 21:52

Арнольд Шварценеггер перенес операцию по замене клапана.

Лечение плазмой COVID-19 не доказало эффективности

Ученые исследовали лечение COVID-19 плазмой выздоровевших пациентов

23.10.2020 17:33

Плазма выздоровевших пациентов не так полезна, как предполагалось, показывают исследования.

В Дубае открыли крупнейший в мире фонтан

Самый большой фонтан в мире внесли в Книгу рекордов Гиннеса

23.10.2020 15:29

Крупнейший в мире фонтан находится в Дубае.

Работники кинотеатров могут лишиться работы из-за карантина

Кинотеатры в "красной зоне" закрыли на карантин

23.10.2020 14:46

Кинотеатры подсчитывают убытки и готовятся сокращать персонал.

В Украине 16 100-летних вылечились от коронавируса

120-летний украинец вылечился от COVID-19

23.10.2020 11:56

Позитивные примеры выздоровления демонстрируют 100-летние украинцы.

Полиция предотвратила похищение ребенка популярного блоггера

На Киевщине задержали банду похитителей

23.10.2020 10:28

Злоумышленники планировали похищение ребенка популярного блоггера.

"TVORCHI" сняли клип на затопленном карьере

"TVORCHI" сняли клип в уникальном месте Украины. Фото. Видео

23.10.2020 09:45

Участие в клипе принял один из лучших водных балетов Украины.

В Бразилии умер врач после испытания вакцины от коронавируса

В испытаниях вакцины от COVID-19 умер волонтер

23.10.2020 09:14

Несмотря на смерть добровольца, испытания вакцины решили продолжить.

Продажи туалетной бумаги бьют рекорды

Вторая волна: Продажи туалетной бумаги и антисептиков вновь бьют рекорды

22.10.2020 18:02

Европейские страны закрывают на карантин из-за второй волны коронавируса.