Профилактика лучше лечения

20.07.2020 11:12
Профилактика лучше лечения

Центр общественного здоровья напоминает, что в жаркую погоду лучше провести профилактику обезвоживания, чем его потом лечить.

Причины обезвоживания:

  • повышенное потоотделение при высокой температуре тела или окружающей среды,
  • чрезмерных физических нагрузках;
  • ограничение потребления жидкости;
  • некоторые заболевания, сопровождающиеся увеличением количества мочи (диабет);
  • пищевые отравления, которые сопровождаются диареей, рвотой;
  • употребление в пищу продуктов, которые усиленно выводят воду (чай, кофе, алкоголь);
  • прием некоторых лекарств;
  • тепловой или солнечный удар;
  • ожоги.

Употребление 2-3 литров негазированной чистой воды помогает избежать обезвоживания.

"Это правило особенно важно для пожилых людей, поскольку с возрастом чувство жажды притупляется. Кофе, чай, бульон и т.д. в этот литраж не входят. Норма потребления воды зависит от веса: чем больше масса тела, тем в большем количестве жидкости нуждается организм", - отмечается в сообщении.

Эксперты рекомендуют:

  • пить чистую и свежую жидкость все время, пока не спишь;
  • ежедневно выпивать 2-3 литра негазированной чистой воды небольшими порциями;
  • в жаркий день маленький ребенок должен выпивать не менее чашки воды (150 мл) каждые 30 минут в любых острых состояниях, особенно с повышенным уровнем температуры тела, жидкость нужно принимать значительно больше - в 1,5, а то и 2 раза;
  • во время интенсивных физических нагрузках взрослый должен выпивать не менее литра воды в час;
  • не следует пить воду во время еды или сразу после. Это может помешать пищеварению. Лучше выпить немного теплой воды за 20-30 минут, чтобы стимулировать выделение пищеварительных соков. Во время еды допускается незначительное количество напитков (воды, соков). 

Читайте по теме: Качественная питьевая вода - основа здоровья человека

обезвоживание 

Какую воду пить

В водопроводной воде много примесей, часто на основе хлора, необходимого для дезинфекции, и минеральных веществ. Например, карбоната кальция, который при накоплении может привести к проблемам с почками. К тому же вода из-под крана не сразу выводится из организма и хуже усваивается, что может вызывать отеки.

Обязательно обращайте внимание на состав воды из бутылки и количество в ней минералов: если их не больше 500 мг на литр, воду можно пить каждый день даже при заболевании почек. Напитки с высоким содержанием минералов (1000–1500 мг на литр) можно употреблять только по назначению врача.

Читайте по теме: Насколько безопасной является вода, которую пьют украинцы

Вода с кальцием рекомендована для профилактики остеопороза. Если же у вас есть проблемы с пищеварением, лучше пить воду, богатую серой. Но она противопоказана детям и подросткам, поскольку сульфаты мешают усвоению кальция, а значит — формированию костей. Хлоридная вода регулирует работу кишечника, желчных путей и печени. Но она запрещена при повышенном давлении. Вода, богатая магнием, помогает при запорах и стрессах, однако не рекомендована при проблемах с желудком.



Опросы

Полное прекращение огня ВСУ на Донбассе - "зрада" или "перемога"?
Проголосовали 36
Прекращение огня - начало мира
58.00%
Прекращение огня - это капитуляция
42.00%

Здоровье

Беременным украинкам стоит протестироваться на гепатит В

Беременным украинкам стоит протестироваться на гепатит В

25.07.2020 15:42

Отмечают, что вакцинация во время пандемии COVID-19 является безопасной.

В Украине создан Национальный реестр доноров крови

В Украине создан Национальный реестр доноров крови

19.07.2020 08:13

Планируется, что студенты и военные, которые регулярно становятся донорами, могут рассчитывать на денежную помощь.

Фанаты фильмов об апокалипсисе лучше подготовлены к пандемии коронавируса, - исследование

Фанаты фильмов об апокалипсисе лучше подготовлены к пандемии коронавируса, - исследование

12.07.2020 12:07

Идентифицируясь с главными героями, зритель проживает сценарии выживания.

Алергічний риніт - лікування та профілактика

Алергічний риніт: види, лікування та профілактика

06.07.2020 12:19

Алергічний риніт або сінна лихоманка - це алергічна реакція на деякі конкретні алергени. Чи можна позбутися його в домашніх умовах?

Астролог советует быть особенно осторожными в июле

Астролог советует быть особенно осторожными в июле

03.07.2020 15:09

Двум знакам зодиака астролог советует быть особенно осторожными и внимательно следить за собственным здоровьем

Як завжди мати квітучий колір обличчя

Хочете стати справжньою красунею? Тоді долучіть ці продукти до свого раціону

02.07.2020 13:48

Якими смаколиками потрібно харчуватися влітку, щоб мати гарну шкіру?

Полезные продукты для печени

Можно ли вылечить печень правильными завтраками? Диетологи делятся секретами

30.06.2020 16:38

От работы печени зависит наше самочувствие и настроение. Правильный завтрак - залог стабильной работы печени.

Как быстро избавиться от лишнего веса

Как быстро избавиться от лишнего веса

28.06.2020 19:59

Избыточный вес не только вредит внешнему виду. Его наличие вредит здоровью и мешает жить полноценной жизнью.

Минздрав внес изменения в протокол лечения COVID-19

Украина внесла изменения в протокол лечения COVID-19

25.06.2020 11:51

Министерство здравоохранения внесло изменения в протокол лечения COVID-19

В Великобритании нашли лекарство, которое эффективно снимает симптомы коронавируса

В Великобритании нашли лекарство, которое эффективно снимает симптомы коронавируса

20.06.2020 14:27

«Удивительно дешевый» ГКС дексаметазон оказался эффективным в лечении тяжелобольных на коронавирус.

Главные новости

Президент подписал закон об упрощении работы физлиц предпринимателей

05.08.2020 18:01

Изменения в налоговый кодекс предусматривают упрощение ведения учета для физических лиц - предпринимателей, доступа к электронному кабинету налогоплат...

Зеленский просит Лукашенко передать Украине "вагнеровцев"

05.08.2020 16:44

Президент Украины обсудил с президентом Беларуси задержание на территории Беларуси группы лиц, которая относится к частной военной компании Вагнера

Экспертиза признала генерала Назарова виновным в гибели десантников в сбитом самолете Ил-76

Экспертиза признала генерала Назарова виновным в гибели десантников в сбитом самолете Ил-76

05.08.2020 11:48

Генерал-майор Виктор Назаров мог и должен был принять меры, обеспечивающие безопасность самолету Ил-76, но не сделал этого

Взрыв в Ливане: названа причина

Взрыв в Ливане: названа причина

05.08.2020 11:23

Мощный взрыв в порту Бейрута унес 100 жизней. Город объявлен зоной бедствия, введен режим ЧП

Работа Укрзализныци в "красной зоне"

Работа Укрзализныци в "красной зоне"

04.08.2020 17:25

Посадки пассажиров не будет, только "на выход"

Напрасно Россия променяла братские отношения с Беларусью на "партнерские", - Лукашенко

Напрасно Россия променяла братские отношения с Беларусью на "партнерские", - Лукашенко

04.08.2020 15:14

Лукашенко заявил, что на юг Беларуси перебросили еще один отряд боевиков, за которыми теперь "нужно бегать и ловить их по лесам"

Вы подумали, что вы - хозяева? Вы - слуги нашего народа

Вы подумали, что вы - хозяева? Вы - слуги нашего народа

04.08.2020 12:10

Мэр Тернополя обратился к власти из-за "транспортной блокады", раскритиковав решение властей о запрете автобусного и железнодорожного сообщения с гор...

Террорист из столичного банка задержан

Террорист из столичного банка задержан

03.08.2020 14:58

Взрыва не случилось

Захват банка в Киеве: что требует террорист

Захват банка в Киеве: что требует террорист

03.08.2020 14:35

Террорист захватил отделение банка в центре Киева и утверждает, что в рюкзаке у него взрывчатка

Новые правила адаптивного карантина: Украина поделена на карантинные зоны

Новые правила адаптивного карантина: Украина поделена на карантинные зоны

03.08.2020 10:34

3 августа в Украине вступили в силу новые правила адаптивного карантина. Города и районы распределены на четыре зоны в зависимости от эпидемиологическ...