Сезон арбузов: как выбирать и употреблять

22.08.2020 15:14
Сезон арбузов: как выбирать и употреблять

Сезон арбузов в разгаре. Эту сочную ягоду можно приобрести практически везде, поэтому информация, как правильно выбирать и употреблять арбузы, чтобы они пошли на пользу организму, точно не помешает. Разобраться в этом помогает Олег Швец, президент Ассоциации диетологов Украины.

В арбузах содержится 91-92% воды, 6% сахара и незначительное количество витаминов и минералов, примерно 1-2%. К моменту созревания в арбузах преобладают фруктоза и глюкоза, а сахароза накапливается в процессе хранения. Также в арбузах есть пигмент ликопен. Исследования последних лет показывают: чем больше ликопена в крови люди, тем ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Эксперт рассказывает, что арбузы можно есть всем и никаких противопоказаний нет. Аллергические реакции встречаются очень редко - несколько случаев на миллион. Также арбузы можно употреблять людям с диабетом, ведь содержание сахара в ягоде крайне низкое.

Читайте также: Супрун рассказала о полезных свойствах арбуза

Арбуз можно есть во время интервального голодания, ведь в нем всего 30 ккал. После спортивных занятий он поможет восстановить водные запасы организма, хотя энергии и не добавит.

А вот несколько советов, как выбрать вкусный арбуз. Что дальше арбуз от идеальной формы (например, сплюснутый или недостаточно округлый), то лучшим он будет внутри и вкуснее. Арбуз должен быть неправильной формы. Другой признак - белые пятна, которые указывают на то, что арбуз лежал на бахче.

Читайте также: Правила выбора вкусного арбуза



Опросы

Оплата коммуналки : платить вовремя или копить долги?
Проголосовали 22
Я всегда вовремя оплачиваю коммунальные услуги
77.00%
Бывает, что за несколько месяцев накапливается долг
18.00%
Никогда не плачу вовремя
5.00%
У меня большие долги
0.00%

Здоровье

В Украине зафиксировано заболевание лихорадкой Западного Нила

В Украине зафиксировано заболевание лихорадкой Западного Нила

09.09.2020 10:28

Вакцины для предупреждения лихорадки Западного Нила нет. Чтобы не заболеть надо избегать укусов комаров

Лечение изжоги домашними средствами

Лечение изжоги домашними средствами

08.09.2020 12:56

Многие из вас наверняка хоть раз в жизни сталкивались с изжогой. Причем в самое неподходящее и неожиданное время. Как избавиться от кислотного рефлюкс...

Три симптома коронавируса

Три симптома коронавируса

02.09.2020 13:06

В Украине растут показатели суточной заболеваемости COVID-19. Не лишним будет знать основные симптомы этого заболевания

Минздрав утвердил рекомендации поведения в школах во время занятий

Минздрав утвердил рекомендации поведения в школах во время занятий

09.08.2020 15:43

Ученики могут не надевать маски на уроках, а родителям будет запрещено заходить в помещение

Беременным украинкам стоит протестироваться на гепатит В

Беременным украинкам стоит протестироваться на гепатит В

25.07.2020 15:42

Отмечают, что вакцинация во время пандемии COVID-19 является безопасной.

Профилактика лучше лечения

Профилактика лучше лечения

20.07.2020 11:12

В жаркую погоду для профилактики обезвоживания достаточно пить воду

В Украине создан Национальный реестр доноров крови

В Украине создан Национальный реестр доноров крови

19.07.2020 08:13

Планируется, что студенты и военные, которые регулярно становятся донорами, могут рассчитывать на денежную помощь.

Фанаты фильмов об апокалипсисе лучше подготовлены к пандемии коронавируса, - исследование

Фанаты фильмов об апокалипсисе лучше подготовлены к пандемии коронавируса, - исследование

12.07.2020 12:07

Идентифицируясь с главными героями, зритель проживает сценарии выживания.

Алергічний риніт - лікування та профілактика

Алергічний риніт: види, лікування та профілактика

06.07.2020 12:19

Алергічний риніт або сінна лихоманка - це алергічна реакція на деякі конкретні алергени. Чи можна позбутися його в домашніх умовах?

Астролог советует быть особенно осторожными в июле

Астролог советует быть особенно осторожными в июле

03.07.2020 15:09

Двум знакам зодиака астролог советует быть особенно осторожными и внимательно следить за собственным здоровьем

Главные новости

Новое эпидемическое зонирование - кто в "красной" зоне карантина

Новое эпидемическое зонирование - кто в "красной" зоне карантина

21.09.2020 14:43

Государственная комиссия по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций установила новое эпидемическое зонирование в Украин...

"Объединенные усилия - 2020": высадка британско-украинского десанта и украинско-американские учения ССО

"Объединенные усилия - 2020": высадка британско-украинского десанта и украинско-американские учения ССО

21.09.2020 13:45

После высадки британско-украинского десанта на Николаевщине у жителей Украины появилась уникальная возможность увидеть учения Сил спрециальних операци...

Реинтеграция Донбасса продлится минимум четверть века

Реинтеграция Донбасса продлится минимум четверть века

18.09.2020 14:05

В Министерстве по вопросам реинтеграции временно оккупированных территорий готовят программу реинтеграции временно оккупированных районов Донецкой и Л...

Кравчук требует пустить к пленным украинцам в Донецке Красный Крест

Кравчук требует пустить к пленным украинцам в Донецке Красный Крест

18.09.2020 11:39

Леонид Кравчук подчеркнул, что доступ должен быть предоставлен, среди прочего, "к секретной донецкой тюрьме "Изоляция", печально известной из-за пыток...

20-летний швед побил рекорд Бубки

20-летний швед побил рекорд Бубки

18.09.2020 10:05

20-летний шведский спортсмен Арман Дюплантис побил мировой рекорд украинца Сергея Бубки по прыжкам с шестом на открытом воздухе, который держался 26 л...

Рейтинг партий на местных выборах

Рейтинг партий на местных выборах

17.09.2020 15:05

43% граждан Украины вообще не знают, когда состоятся местные выборы

В Украине запустили горячую линию по вопросам безопасности детей в интернете

В Украине запустили горячую линию по вопросам безопасности детей в интернете

17.09.2020 12:35

В Украине начала действовать правительственная консультационная линия по вопросам безопасности детей в Интернете

Как выглядят новые бланки водительских прав. ФОТО

Как выглядят новые бланки водительских прав. ФОТО

17.09.2020 12:14

Кабмин утвердил новые бланки и технические описания национального и международного водительских удостоверений, свидетельства о регистрации транспортно...

"Красный" уровень эпидопасности - что изменилось

"Красный" уровень эпидопасности - что изменилось

16.09.2020 16:48

Кабмин вновь изменил критерии отнесения регионов к "красной" зоне. Теперь "красный" уровень эпидемиологической опасности в регионах Украины будет ввод...

Дом моды Louis Vuitton выпустил фотоальбом об Украине

Дом моды Louis Vuitton выпустил фотоальбом об Украине

16.09.2020 15:05

Купить книгу можно будет только на двух сайтах - louisvuitton.com и на Amazon