Сезон арбузов: как выбирать и употреблять

22.08.2020 15:14
Сезон арбузов: как выбирать и употреблять

Сезон арбузов в разгаре. Эту сочную ягоду можно приобрести практически везде, поэтому информация, как правильно выбирать и употреблять арбузы, чтобы они пошли на пользу организму, точно не помешает. Разобраться в этом помогает Олег Швец, президент Ассоциации диетологов Украины.

В арбузах содержится 91-92% воды, 6% сахара и незначительное количество витаминов и минералов, примерно 1-2%. К моменту созревания в арбузах преобладают фруктоза и глюкоза, а сахароза накапливается в процессе хранения. Также в арбузах есть пигмент ликопен. Исследования последних лет показывают: чем больше ликопена в крови люди, тем ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Эксперт рассказывает, что арбузы можно есть всем и никаких противопоказаний нет. Аллергические реакции встречаются очень редко - несколько случаев на миллион. Также арбузы можно употреблять людям с диабетом, ведь содержание сахара в ягоде крайне низкое.

Читайте также: Супрун рассказала о полезных свойствах арбуза

Арбуз можно есть во время интервального голодания, ведь в нем всего 30 ккал. После спортивных занятий он поможет восстановить водные запасы организма, хотя энергии и не добавит.

А вот несколько советов, как выбрать вкусный арбуз. Что дальше арбуз от идеальной формы (например, сплюснутый или недостаточно округлый), то лучшим он будет внутри и вкуснее. Арбуз должен быть неправильной формы. Другой признак - белые пятна, которые указывают на то, что арбуз лежал на бахче.

Читайте также: Правила выбора вкусного арбуза



Опросы

Локдаун в Украине: за или против?
Проголосовали 7
Нет, достаточно существующих мер
57.00%
Да, здоровье важнее всего
43.00%
Мне всеравно, я уже переболел/-ла
0.00%

Здоровье

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

02.12.2020 17:06

Верховная Рада запретила продажу электронных сигарет и табачных изделий для электрического нагрева (ТИЭН) лицам, не достигшим 18 лет

Как защитить иммунитет осенью

Как не простудиться осенью

29.10.2020 16:57

Профилактические меры снизят риск заболевания осенью.

Коронавирус - нужно ли принимать антибиотики

Зачем при пневмонии принимать антибиотик - объясняет врач

28.10.2020 12:22

Симптомы коронавируса организм устраняет сам, без помощи лекарств.

Лечение плазмой COVID-19 не доказало эффективности

Ученые исследовали лечение COVID-19 плазмой выздоровевших пациентов

23.10.2020 17:33

Плазма выздоровевших пациентов не так полезна, как предполагалось, показывают исследования.

В Бразилии умер врач после испытания вакцины от коронавируса

В испытаниях вакцины от COVID-19 умер волонтер

23.10.2020 09:14

Несмотря на смерть добровольца, испытания вакцины решили продолжить.

COVID-19: Ничего общего с гриппом

COVID-19: Ничего общего с гриппом

22.10.2020 13:05

Врач-инфекционист Ольга Голубовская рассказала о трех фазах развития коронавируса - Ничего общего с гриппом эта болезнь не имеет

22-26 октября - магнитная буря в Украине

Украину накрыла трехдневная магнитная буря

22.10.2020 09:19

Как минимизировать влияние магнитных бурь на здоровье.

Вакцинация - от каких болезней необходимо защититься

Вакцинация: почему важно прививать детей и взрослых

21.10.2020 15:21

В Украине существует обязательная вакцинация от инфекционных заболеваний.

Как в домашних условиях ухаживать за больным COVID-19

Как в домашних условиях ухаживать за больным COVID-19

20.10.2020 16:55

Правила ухода за больным коронавирусом пациентом в домашних условиях.

Вакцины от коронавируса с доказанной эффективностью еще нет

Когда появится вакцина от коронавируса

19.10.2020 08:14

Фармацевт предостерегает от использования вакцин с недоказанной эффективностью.

Главные новости

Храп диспетчера оповещения не дал заснуть целому городу в Китае

Храп диспетчера оповещения не дал заснуть целому городу в Китае

04.12.2020 18:17

В Китае работник, отвечающий за местную систему общественного оповещения, заснул на работе и весь город "наслаждался" его храпом. ВИДЕО

Рада вернула уголовную ответственность за ложь в декларациях

Рада вернула уголовную ответственность за ложь в декларациях

04.12.2020 17:50

Верховная Рада возобновила уголовную ответственность за декларирование недостоверных данных и непредставление декларации

Встретим Новый год и в локдаун

Встретим Новый год и в локдаун

04.12.2020 16:21

Министерство здравоохранения предлагает правительству ввести жесткий карантин с начала января 2021 года сроком на три недели.

"На сраку собі її надягни!" - женщины подрались в автобусе "Ковель-Луцк" из-за маски

"На сраку собі її надягни!" - женщины подрались в автобусе "Ковель-Луцк" из-за маски

03.12.2020 16:25

Просьба надеть средство защиты переросла в словесную перепалку со взаимными оскорблениями, а потом - в драку. ВИДЕО

Послы G7: Наказанием за ложь в декларациях должен быть тюремный срок

Послы G7: Наказанием за ложь в декларациях должен быть тюремный срок

03.12.2020 15:18

Послы стран "Большой семерки" (G7) сделали заявление по итогам встречи со спикером Верховной Рады Украины Дмитрием Разумковым и представителями депута...

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

02.12.2020 17:06

Верховная Рада запретила продажу электронных сигарет и табачных изделий для электрического нагрева (ТИЭН) лицам, не достигшим 18 лет

Кабмин отменил карантин выходного дня. Что дальше?

Кабмин отменил карантин выходного дня. Что дальше?

02.12.2020 15:57

Кабинет министров не будет продлевать действие "карантина выходного дня", и нарабатывает меры по усилению карантина

Теплая осень в Киеве: зафиксировано шесть температурных рекордов

Теплая осень в Киеве: зафиксировано шесть температурных рекордов

02.12.2020 14:50

Средняя температура воздуха нынешней осенью в Киеве была рекордно высокой за 140 лет наблюдений.

Когда будет введен локдаун в Украине?

Когда будет введен локдаун в Украине?

01.12.2020 17:50

Секретарь Совета национальной безопасности и обороны Украины Алексей Данилов сообщил, что введение жестких карантинных ограничений в Украине уже неизб...

Результаты карантина выходного дня: замедление количества случаев COVID-19 и потеря около 0,2% ВВП

Результаты карантина выходного дня: замедление количества случаев COVID-19 и потеря около 0,2% ВВП

01.12.2020 16:47

Если карантин выходного дня будет продлен, то экономика Украины недосчитается 0,4%