Супрун пояснила, почему тяжело заснуть
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, почему иногда бывает трудно заснуть.
"Почему иногда бывает трудно заснуть? Ответ может быть буквально у вас под носом – ваш смартфон или другой гаджет, с которого вы читаете этот пост", – написала Супрун на своей странице в Facebook.
Она пояснила, что с экранов смартфона, планшета, ноутбука на человека падает синий свет, который подавляет выработку в организме мелатонина –гормона, который помогает заснуть.
"А когда мы не спим нужное количество часов (для здорового взрослого человека требуется не менее 7 часов сна в сутки), мы повышаем риск заболеть, получить депрессию, диабет и сердечно-сосудистые болезни",
– отметила и.о. министра.
Супрун для убедительности привела исследования Гарвардской медицинской школы, и советует за 2-3 часа перед сном не пользоваться гаджетами.
Лучше общаться с близкими людьми, что принесет больше пользы здоровью и не повредит сну.
Здоровье
12 плюсов и 5 минусов кофе
Польза кофе и восхвалялась, и оспаривалась много раз. Одни называли его виновником импотенции и безумия, другие — лекарством от лени и манной небесной...
Как навсегда избавиться от натоптышей: действующие способы и профилактика
Ороговевшие участки на стопах могут приносить дискомфорт и портить эстетичный вид ног. Возникать они могут по различным причинам: из-за не комфортной ...
Как отличить грипп от простуды?
Грипп и простуда имеют отличия и поэтому лечатся по-разному. Основные симптомы
Быстрое лечение насморка
При попадании аллергенов и инфекции в организм нос человека воспаляется и реагирует на раздражители насморком. Весьма часто такая проблема встречается...
Особенности использования анестезии во время татуирования
Как правильно подготовиться к процедуре нанесения татуировки на тело. Правила нанесения и использования анестезирующих препаратов. Преимущества крема ...
Особенности проведения микроблейдинга
Процедура микроблейдинга: ее особенности и материалы для работы. Рекомендации относительно выбора пигментов для микроблейдинга: текстура, состав, пали...
Ребенка беспокоят зубы признаки
После «коликов» и «газиков» прорезывание зубов у ребенка – следующее испытание для родителей. Но все же появление первого зубика – важное событие для ...
Из-за чего дергается верхнее веко?
Очень многие люди чувствуют постоянный стресс, который сменяется усталостью и перевозбуждением. Все это сказывается на лице, мышцы которого находятся ...
В Украине запретили таблетки от простуды и гриппа
Государственная лекарственная служба временно запретила в Украине продажу таблеток от простуды и гриппа "Колдфлю".
Остановить распространение кори может вакцинация на уровне 98%
За последнюю неделю в Украине заболели корью 2138 человек - 729 взрослых и 1409 детей (на 15% больше, чем на прошлой неделе).
