Супрун пояснила, почему тяжело заснуть

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, почему иногда бывает трудно заснуть. 

"Почему иногда бывает трудно заснуть? Ответ может быть буквально у вас под носом – ваш смартфон или другой гаджет, с которого вы читаете этот пост", – написала Супрун на своей странице в Facebook.

Она пояснила, что с экранов смартфона, планшета, ноутбука на человека падает синий свет, который подавляет выработку в организме мелатонина –гормона, который помогает заснуть.

"А когда мы не спим нужное количество часов (для здорового взрослого человека требуется не менее 7 часов сна в сутки), мы повышаем риск заболеть, получить депрессию, диабет и сердечно-сосудистые болезни",
– отметила и.о. министра.

Супрун для убедительности привела исследования Гарвардской медицинской школы, и советует за 2-3 часа перед сном не пользоваться гаджетами.

Лучше общаться с близкими людьми, что принесет больше пользы здоровью и не повредит сну.



Здоровье

kava

12 плюсов и 5 минусов кофе

Польза кофе и восхвалялась, и оспаривалась много раз. Одни называли его виновником импотенции и безумия, другие — лекарством от лени и манной небесной...

Как навсегда избавиться от натоптышей: действующие способы и профилактика

Ороговевшие участки на стопах могут приносить дискомфорт и портить эстетичный вид ног. Возникать они могут по различным причинам: из-за не комфортной ...

gripp ili prostuda?

Как отличить грипп от простуды?

Грипп и простуда имеют отличия и поэтому лечатся по-разному. Основные симптомы

Быстрое лечение насморка

При попадании аллергенов и инфекции в организм нос человека воспаляется и реагирует на раздражители насморком. Весьма часто такая проблема встречается...

Особенности использования анестезии во время татуирования

Как правильно подготовиться к процедуре нанесения татуировки на тело. Правила нанесения и использования анестезирующих препаратов. Преимущества крема ...

Особенности проведения микроблейдинга

Процедура микроблейдинга: ее особенности и материалы для работы. Рекомендации относительно выбора пигментов для микроблейдинга: текстура, состав, пали...

Ребенка беспокоят зубы признаки

После «коликов» и «газиков» прорезывание зубов у ребенка – следующее испытание для родителей. Но все же появление первого зубика – важное событие для ...

Из-за чего дергается верхнее веко?

Очень многие люди чувствуют постоянный стресс, который сменяется усталостью и перевозбуждением. Все это сказывается на лице, мышцы которого находятся ...

zapretili koldflu

В Украине запретили таблетки от простуды и гриппа

Государственная лекарственная служба временно запретила в Украине продажу таблеток от простуды и гриппа "Колдфлю".

vakcina ot kori

Остановить распространение кори может вакцинация на уровне 98%

За последнюю неделю в Украине заболели корью 2138 человек - 729 взрослых и 1409 детей (на 15% больше, чем на прошлой неделе).

Главные новости

rojdestvo

Украинские язычники поддерживают перенос Рождества

На 25 декабря выпадает зимнее солнцестояние. Это день рождения новой жизни, нового солнца и нового жизненного цикла

Рада приняла закон о прямых закупках Минобороны вооружения

Принятие данного законопроекта откроет Украине доступ к 250 млн долл., выделенным США на помощь Украине.

rada prinala zakon

Рада установила механизм перехода приходов религиозных общин

Верховная Рада приняла закон о внесении изменений в некоторые законы о подчиненности религиозных организаций и процедур государственной регистрации ре...

propagandistka

СБУ задержана выдворенная из РФ пророссийская пропагандистка

Скандальную бывшую львовскую журналистку Елену Бойко (Вищур) привезут во Львов. Вероятно это произойдет завтра.

lavrov otkazal usa

Лавров отверг предложение США о миссии ООН на востоке Украины

По мнению министр иностранных дел России Лаврова предложение США не содействует "прямому диалогу" между Киевом и российскими боевиками на Донбассе

seberniy potok 2

Страны ЕС выступили против газопровода «Северный поток – 2»

Румыния предложила ввести строгие правила для газовых маршрутов и их импортных и морских частей на территории Евросоюза.

aeroport

Где в Украине появится новый аэропорт?

В 2019 году начинается строительство нового аэропорта в Украине. Это будет первый аэропорт, построенный со времен независимости Украины.

obmen valit spisok nelegalov

НБУ опубликовал список нелегальных обменников валют

Национальный банк в прошедшем году проверил более 1,1 тысячпунктов обмена валюты. Список "нелегалов" опубликован

doneckiy aeroport

16 января - День памяти "киборгов"

В Украине 16 января - День памяти "киборгов" - военных и добровольцев, которые погибли при защите Донецкого аэропорта. Героическая оборона аэропорта д...

Pavel proklatie

Наместник Киево-Печерской Лавры Павел проклял работников музея

А как же человеколюбие и братолюбие? Наместник Киево-Печерской Лавры митрополит Павел (Лебедь) рассказал о смерти четырех работников музея после его п...