Жара наступает: как спасти себя и родных

Heat

Лето - пора не только отпусков, но и неистовой жары. Люди обращают внимание на защиту от солнца, когда собираются в путешествия, впрочем, о своем здоровье нужно заботиться независимо от времени года, передает svitnov.com.

Труднее переносят жару старики, дети до двух лет, беременные женщины, а также люди с лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но это не значит, что здоровым жара, хоть волку траву ешь. Поэтому предлагаем подборку самых действенных советов от врачей.

НЕ гулять долго на улице: совет банальный, но действенный. Во время высокой солнечной активности получить тепловой или солнечный удар можно даже в тени. Если неприятные ощущения появляются, нужно скорее найти прохладное помещение для отдыха, выпить много воды комнатной температуры.

Читайте по теме: Как спастись от жары? Советы врача

Носить легкую одежду из натуральных тканей: закиньте подальше в шкаф синтетику и одежду из плотных тканей. Выбирайте свободный крой и отдавайте предпочтение льну, хлопку и светлым цветам - это обеспечит естественную циркуляцию теплообмена тела. Обязательной деталью гардероба в жару должны быть головной убор и солнцезащитные очки.

Потреблять правильные напитки и много воды. Врачи во всем мире отмечают: употреблять сладкую газировку, кофе, черный чай не стоит. Специалисты рекомендуют пить стакан молока или зеленый чай с мятой. Воду использовать не только как напиток: чаще принимайте душ, окропляйте себя, умойтесь или накиньте влажное покрывало. Имейте с собой влажные салфетки.

Употреблять полезную еду: это преимущественно овощи и фрукты, которых, к счастью, достаточно в жаркой период. В частности речь идет о насыщенной влагой пище: арбузы, огурцы, фруктовые салаты и тому подобное. А вот от фастфуда, жирной и жареной пищи лучше отказаться. Даже при благоприятных условиях такая пища негативно влияет на работу сердца и органов пищеварения, а в жару это значительно ухудшает самочувствие.

Читайте по теме: Как правильно питаться в жаркую погоду

Уберите из дома ковры и шторы: в жаркие дни лишний текстиль в домах активно впитывает пыль. Это влияет на дыхание, которое и так сложное при высоких температурах. Окна лучше закрывать жалюзями, которые подвергаются влажной уборке. По вечерам, когда столбики термометров немного опускаются, проветривайте комнаты. Лучший вариант: оставьте сквозняк и айда на прогулку.



Опросы

Вы ожидали от Президента Зеленского, что он будет ездить на работу на велосипеде?
Проголосовали 124
Нет, это возможно только в кино
48.00%
Мне всеравно, Зеленский не мой выбор
21.00%
Да, это было бы круто!
16.00%
По Киеву на велосипеде? Это может делать только Кличко - он находит свои велодорожки!
15.00%

Здоровье

ultraviolet

Как уберечься от ожогов на солнце

Из-за сильной жары отпуск может стать опасным для здоровья. Ультрафиолет, который излучает солнце, может обжечь кожу и даже вызвать рак.

Poplar fluff

Тополиный пух не вызывает аллергию - Супрун

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун заявила, что рубка тополей не поможет бороться с сезонной аллергией, ведь ее вызывает вовсе не тополиный п...

Heat

Как выжить в жару и не перегреться: советы

Заботьтесь о тех, кто рядом. Ни в коем случае не оставляйте детей или домашних животных в автомобиле. Даже если выходите на минуту.

drink

Какой напиток выбрать для утоления жажды

Безусловно лучшим напитком для пополнения запасов воды организмом чистая вода. Она должна быть комнатной температуры, можно добавить дольку лимона и л...

Neurobiology

«Прокачивает мозг»: полезные упражнения от доктора Комаровского

ТОП-4 упражнения от известного детского врача для детей и взрослых, чтобы мозг всегда был в тонусе.

farmaciya

В Киеве запускают социальный проект "Лекарства по карте киевлянина"

КГГА и "Фармация" запускают социальный проект "Лекарства по карте киевлянина". В планах предприятия постепенно увеличить количество аптек-участниц.

flu

За восемь месяцев грипп унес жизни 64 украинцев

В общем гриппом переболели 13,8% населения

mulberry

Снотворное и обезболивающее: какие полезные свойства у сезонных ягод

Шелковица помогает улучшить уровень сахара

sunscreen

Как правильно выбрать солнцезащитный крем

Сезон летнего отдыха начался, поэтому самое время подумать о надежной защите кожи от солнечного излучения.

HIV

Украина перешла на новый метод лечения и профилактики ВИЧ

Отныне каждый больной ВИЧ украинец имеет право на бесплатное лечение пожизненно.

Главные новости

Европа: спланируйте первую поездку правильно

Исходя из наиболее популярных направлений в Европе, а также моей первой поездки в Европу, маршрут ниже идеально подходит для 30 ночей.

Ivan Franko

В Госкомтелерадио назвали лауреатов премии им. Ивана Франко за 2019 г.

В номинации «За лучшее произведение в телевизионной сфере» премия присуждена за телевизионный фильм «Древнее небо Украины».

human trafficking

На Волыни ликвидировали международный канал торговли людьми

Организаторы канала - украинец и гражданин одной из стран ЕС, в поле зрения оперативных сотрудников попали еще в апреле этого года.

air temperature

Высокая температура воздуха начнет спадать в конце месяца

Кратковременные дожди в Украине от жары не спасут

waging war

Великобритания и Россия пересматривают теорию ведения войн

Специальные подразделения Вооруженных сил Великобритании переориентируются на противодействие враждебным государствам, в частности России.

place of voting

Парламентские выборы: место голосования изменили почти 10 тыс. украинцев

Те избиратели, кто хочет проголосовать не по месту регистрации, может изменить его до 15 июля.

basketball 3x3

Украинки четвертые в группе на старте чемпионата мира по баскетболу 3х3

Женская сборная Украины проиграла два стартовых поединка на чемпионате мира в Амстердаме.

Symphony

Искусственный интеллект дописал незаконченную симфонию Дворжака

Это поможет показать, на что способны нейросети и развеять много страхов, связанных с искусственным интеллектом.

ultraviolet

Как уберечься от ожогов на солнце

Из-за сильной жары отпуск может стать опасным для здоровья. Ультрафиолет, который излучает солнце, может обжечь кожу и даже вызвать рак.

refugees

ООН: Число беженцев в мире возросло до 71 миллиона

Наибольшую группу из них составляют сирийцы, говорится в отчете ООН. Все больше людей бегут также из охваченной кризисом Венесуэлы.