Жара наступает: как спасти себя и родных

12.06.2019 21:22
Heat

Лето - пора не только отпусков, но и неистовой жары. Люди обращают внимание на защиту от солнца, когда собираются в путешествия, впрочем, о своем здоровье нужно заботиться независимо от времени года, передает svitnov.com.

Труднее переносят жару старики, дети до двух лет, беременные женщины, а также люди с лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но это не значит, что здоровым жара, хоть волку траву ешь. Поэтому предлагаем подборку самых действенных советов от врачей.

НЕ гулять долго на улице: совет банальный, но действенный. Во время высокой солнечной активности получить тепловой или солнечный удар можно даже в тени. Если неприятные ощущения появляются, нужно скорее найти прохладное помещение для отдыха, выпить много воды комнатной температуры.

Читайте по теме: Как спастись от жары? Советы врача

Носить легкую одежду из натуральных тканей: закиньте подальше в шкаф синтетику и одежду из плотных тканей. Выбирайте свободный крой и отдавайте предпочтение льну, хлопку и светлым цветам - это обеспечит естественную циркуляцию теплообмена тела. Обязательной деталью гардероба в жару должны быть головной убор и солнцезащитные очки.

Потреблять правильные напитки и много воды. Врачи во всем мире отмечают: употреблять сладкую газировку, кофе, черный чай не стоит. Специалисты рекомендуют пить стакан молока или зеленый чай с мятой. Воду использовать не только как напиток: чаще принимайте душ, окропляйте себя, умойтесь или накиньте влажное покрывало. Имейте с собой влажные салфетки.

Употреблять полезную еду: это преимущественно овощи и фрукты, которых, к счастью, достаточно в жаркой период. В частности речь идет о насыщенной влагой пище: арбузы, огурцы, фруктовые салаты и тому подобное. А вот от фастфуда, жирной и жареной пищи лучше отказаться. Даже при благоприятных условиях такая пища негативно влияет на работу сердца и органов пищеварения, а в жару это значительно ухудшает самочувствие.

Читайте по теме: Как правильно питаться в жаркую погоду

Уберите из дома ковры и шторы: в жаркие дни лишний текстиль в домах активно впитывает пыль. Это влияет на дыхание, которое и так сложное при высоких температурах. Окна лучше закрывать жалюзями, которые подвергаются влажной уборке. По вечерам, когда столбики термометров немного опускаются, проветривайте комнаты. Лучший вариант: оставьте сквозняк и айда на прогулку.



Опросы

Локдаун в Украине: за или против?
Проголосовали 55
Да, здоровье важнее всего
56.00%
Нет, достаточно существующих мер
36.00%
Мне всеравно, я уже переболел/-ла
7.00%
ОПРОС ЗАВЕРШЕН

Здоровье

З украинским COVID-сертификатом можно будет посетить более 80 стран

З украинским COVID-сертификатом можно будет посетить более 80 стран - МОЗ

15.12.2021 13:14

Украина присоединится к Глобальной сети COVID-сертификатов

Реабилитация после COVID-19 – чем помогает физиотерапия?

Реабилитация после COVID-19 – чем помогает физиотерапия?

26.04.2021 17:11

Что такое реабилитация после COVID-19; в чем заключается легочная реабилитация; как узнать, есть ли у вас проблемы с диафрагмой; как физиотерапия помо...

Что происходит с загрузкой COVID-больниц на Прикарпатье

Что происходит с загрузкой COVID-больниц на Прикарпатье

15.03.2021 16:23

В Ивано-Франковской области три COVID-больницы загружены на 100%.

безоперационная липосакция рук

Липосакция - преимущества и недостатки процедуры

15.03.2021 16:14

Проблемы с лишним весом беспокоят многих людей, и большинство не спешат их решать с помощью спорта или диет. Довольно много людей хотят получить краси...

Витамин D при COVID-19

Витамин D при COVID-19

28.12.2020 16:24

В Национальной академии наук Украины заявили о необходимости приема витаминов при COVID-19

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена

02.12.2020 17:06

Верховная Рада запретила продажу электронных сигарет и табачных изделий для электрического нагрева (ТИЭН) лицам, не достигшим 18 лет

Как защитить иммунитет осенью

Как не простудиться осенью

29.10.2020 16:57

Профилактические меры снизят риск заболевания осенью.

Коронавирус - нужно ли принимать антибиотики

Зачем при пневмонии принимать антибиотик - объясняет врач

28.10.2020 12:22

Симптомы коронавируса организм устраняет сам, без помощи лекарств.

Лечение плазмой COVID-19 не доказало эффективности

Ученые исследовали лечение COVID-19 плазмой выздоровевших пациентов

23.10.2020 17:33

Плазма выздоровевших пациентов не так полезна, как предполагалось, показывают исследования.

В Бразилии умер врач после испытания вакцины от коронавируса

В испытаниях вакцины от COVID-19 умер волонтер

23.10.2020 09:14

Несмотря на смерть добровольца, испытания вакцины решили продолжить.

Главные новости

Відразу після трійці лідерів країн старої Європи до Києва прибув Борис Джонсонюк

17.06.2022 23:18

Велика Британія очолить програму для українських сил, яка може готувати до 10 тисяч солдатів кожні 120 днів, заявили в британському уряді

Список озброєння наданого Пентагоном Україні

17.06.2022 21:59

Сполучені Штати виділили близько $6,3 мільярда на безпеку Україні від початку роботи адміністрації Байдена, у тому числі приблизно $5,6 мільярда долар...

Топ веломест Кривого Рога

Топ веломест Кривого Рога

06.06.2022 11:18

Регулярное катание на велосипеде оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние и общее самочувствие, а также придает заряд энергии и бод...

Коли в Україні з’явиться бензин і скільки за нього доведеться платити

Коли в Україні з’явиться бензин і скільки за нього доведеться платити

31.05.2022 12:21

Не зважаючи на всі обіцянки уряду, бензинова криза продовжується. Не допомогло з нею упоратися і скасування держрегулювання цін — хоча ціни одразу п...

Дмитрий Кодацкий Азовсталь

86 дней обороны Мариуполя

20.05.2022 13:22

Видеообращение командира полка «Азов» Дениса Прокопенко

Political Power: Volodymyr Zelenskyy 1

Жизнь Владимира Зеленского в комиксе «Political Power: Volodymyr Zelenskyy»

19.05.2022 14:20

В США вышел комикс «Political Power: Volodymyr Zelenskyy», рассказывающий о жизни Владимира Зеленского

брат регионала Царева задержан СБУ

Младший брат экс-регионала Царева задержан СБУ

19.05.2022 14:18

По сообщению СБУ - Михаил Царев готовил диверсии и рассчитывал на кресло главы Днепропетровской ОВА

Стефания Мамо

Kalush Orchestra победили на конкурсе Евровидение-2022

14.05.2022 11:51

Украинская группа Kalush Orchestra победила в финале песенного конкурса Евровидения

Ставки на спорт в режиме онлайн на просторах букмекерских контор Украины

10.05.2022 02:57

Как делать ставки кн а спорт в букмекерских конторах. Особенности выбора надежной букмекерской конторы для последующей регистрации, внесения средств и...

Байден подписал закон о ленд-лизе для Украины. Видео

Байден подписал закон о ленд-лизе для Украины

09.05.2022 21:14

Закон о ленд-лизе позволяет значительно ускорить поставки нам вооружения, транспорта, продовольствия и помощи из США.