Жара наступает: как спасти себя и родных

Heat

Лето - пора не только отпусков, но и неистовой жары. Люди обращают внимание на защиту от солнца, когда собираются в путешествия, впрочем, о своем здоровье нужно заботиться независимо от времени года, передает svitnov.com.

Труднее переносят жару старики, дети до двух лет, беременные женщины, а также люди с лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но это не значит, что здоровым жара, хоть волку траву ешь. Поэтому предлагаем подборку самых действенных советов от врачей.

НЕ гулять долго на улице: совет банальный, но действенный. Во время высокой солнечной активности получить тепловой или солнечный удар можно даже в тени. Если неприятные ощущения появляются, нужно скорее найти прохладное помещение для отдыха, выпить много воды комнатной температуры.

Читайте по теме: Как спастись от жары? Советы врача

Носить легкую одежду из натуральных тканей: закиньте подальше в шкаф синтетику и одежду из плотных тканей. Выбирайте свободный крой и отдавайте предпочтение льну, хлопку и светлым цветам - это обеспечит естественную циркуляцию теплообмена тела. Обязательной деталью гардероба в жару должны быть головной убор и солнцезащитные очки.

Потреблять правильные напитки и много воды. Врачи во всем мире отмечают: употреблять сладкую газировку, кофе, черный чай не стоит. Специалисты рекомендуют пить стакан молока или зеленый чай с мятой. Воду использовать не только как напиток: чаще принимайте душ, окропляйте себя, умойтесь или накиньте влажное покрывало. Имейте с собой влажные салфетки.

Употреблять полезную еду: это преимущественно овощи и фрукты, которых, к счастью, достаточно в жаркой период. В частности речь идет о насыщенной влагой пище: арбузы, огурцы, фруктовые салаты и тому подобное. А вот от фастфуда, жирной и жареной пищи лучше отказаться. Даже при благоприятных условиях такая пища негативно влияет на работу сердца и органов пищеварения, а в жару это значительно ухудшает самочувствие.

Читайте по теме: Как правильно питаться в жаркую погоду

Уберите из дома ковры и шторы: в жаркие дни лишний текстиль в домах активно впитывает пыль. Это влияет на дыхание, которое и так сложное при высоких температурах. Окна лучше закрывать жалюзями, которые подвергаются влажной уборке. По вечерам, когда столбики термометров немного опускаются, проветривайте комнаты. Лучший вариант: оставьте сквозняк и айда на прогулку.



Здоровье

Электронные сигареты вызывают новую смертельную болезнь

Электронные сигареты вызывают новую смертельную болезнь

16.09.2019 12:22

Вред от курения электронных сигарет превзошел вред от курения обычных, вызывая новое смертельное заболевание

Сахарный диабет может привести к потере зрения: как предотвратить?

Сахарный диабет может привести к потере зрения: как предотвратить?

15.09.2019 18:19

Повышенный сахар становится причиной ухудшения зрения у 10% и полной слепоты у 2% диабетиков.

Не ищите проблем там, где их нет: причины и последствия стресса

Не ищите проблем там, где их нет: причины и последствия стресса

10.09.2019 13:08

Научитесь не воспринимать все слишком близко к сердцу, воспитывайте в себе сильную личность

Безопасны ли прививки против папилломавируса

Безопасны ли прививки против папилломавируса

08.09.2019 19:38

На сегодня ученые еще не изобрели лечения против этого вируса, но есть возможность профилактики.

Прогулки после дождя и сон: как пережить цветение амброзии

Прогулки после дождя и сон: как пережить цветение амброзии

06.09.2019 20:19

Известно, что пыльца амброзии может вызвать не только поллиноз (один из самых легких проявлений аллергии), но и удушье, с которым люди попадают в реан...

Украинцы больше не имеют коллективного иммунитета к инфекционным болезням - эксперт

Украинцы больше не имеют коллективного иммунитета к инфекционным болезням - эксперт

06.09.2019 09:35

Эпидемия кори дальше вызывает заболевания у неиммунизированного населения Украины, а эксперты уже предостерегают о новых угрозах

Действительно ли дорогая косметика качественнее дешевой - объясняет визажист

Действительно ли дорогая косметика качественнее дешевой - объясняет визажист

05.09.2019 10:47

Девушки одна впереди другой щеголяют, называя модные и известные бренды. И большинство уверены, что именно они - лучшие.

Какой бывает память и как ее улучшить

Какой бывает память и как ее улучшить

04.09.2019 18:23

Что сделать, чтобы с головы ничего не вылетало?

Витамин D надо добавлять в муку - ученые

Витамин D надо добавлять в муку - ученые

02.09.2019 11:01

Этот витамин - основа правильного развития костей и костной ткани.

В Украине появилась карта мест, где распространена амброзия

Активисты запустили карту распространения амброзии в Украине

30.08.2019 17:30

В Киевзеленстрое рассказали, как борются с аллергенным растением.

Главные новости

Переяслав-Хмельницкому хотят вернуть историческое название Переяславль.

19.09.2019 13:47

Именно с таким названием город упомянут еще в договоре Руси с Византией в 907 году.

Болгария строит газопровод из России в обход Украины

Болгария строит газопровод из России в обход Украины

19.09.2019 13:08

Ответвление от газопровода "Турецкий поток" позволит поставлять газ в Сербию, Венгрию и Австрию в обход Украины

Закон о реформе прокуратуры: прокуроры пройдут переаттестацию

Закон о реформе прокуратуры: прокуроров сократят

19.09.2019 13:01

Закон предусматривает реформирование органов прокуратуры и переаттестацию прокуроров

Ефремову вернут загранпаспорта

Ефремову вернут загранпаспорта

19.09.2019 12:36

Старобельский районный суд Луганской области отменил круглосуточный домашний арест бывшего председателя фракции Партии регионов в Верховной Раде Алекс...

На участке разведения сил возле Петровского российские наемники укрепляют позиции

На участке разведения сил возле Петровского российские наемники укрепляют позиции

19.09.2019 12:28

Наемники РФ активно роют траншеи и обустраивают позиции на участке разведения сил возле Петровского на Донбассе и не собираются отводить войска

Павел Коростылев стал чемпионом Европы по стрельбе

Павел Коростылев стал чемпионом Европы по стрельбе

19.09.2019 12:18

Для парня это уже четвертая медаль в пределах европейского первенства, которая продолжается в итальянской Болонье.

У Зеленского согласились на "формулу Штайнмайера"

У Зеленского согласились на "формулу Штайнмайера"

19.09.2019 11:52

Министр иностранных дел Вадим Пристайко сообщил о том, что он дал согласие на "формулу Штайнмайера" по урегулированию ситуации на оккупированной части...

Кто купит украинскую землю?

Кто купит украинскую землю?

19.09.2019 10:39

Через год в Украине будет открыт рынок земли. Кто сможет приобрести наше богатство

Кинофорум Kharkiv Meet Docs объявил программу

Кинофорум Kharkiv Meet Docs объявил программу

19.09.2019 10:32

Международный кинофестиваль Kharkiv Meet Docs продлится пять дней - с 25 по 29 сентября.

В двух штатах США запретили продажу электронных сигарет

В двух штатах США запретили продажу электронных сигарет

19.09.2019 10:09

Вейп-продукты оказались не такими безопасными, как считалось ранее.