Какой напиток выбрать для утоления жажды
Безусловно лучшим напитком для пополнения запасов воды организмом чистая вода. Она должна быть комнатной температуры, можно добавить дольку лимона и листик мяты для свежести. Такой напиток восстанавливает электролитный баланс организма и замедляет потоотделение. Хорошо утоляет жажду и минеральная вода, содержащая соли и минералы, которые мы теряем вместе с потом, передает svitnov.com.
Для утоления жажды можно употреблять охлажденный зеленый чай без сахара (важно приготовить его в домашних условиях, ведь так называемый «холодный чай» из магазина имеет повышенное содержание сахара). Напиток из натурального зеленого чая укрепляет сосуды, нормализует кровообращение и уменьшает уровень холестерина в крови. Однако потреблять его следует в умеренных дозах (3-4 чашки), ведь избыток напитка отрицательно действует на работу печени и почек. Гипертоникам пить чай не советуют, так как он способствует повышению давления.
Читайте по теме: Жара наступает: как спасти себя и родных
Натуральные несладкие соки (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый) отлично утоляют жажду, уменьшают чувство голода, повышают содержание витаминов и минералов в организме. Опять же, лучше отдать предпочтение фрешам, ведь в пакетированных соках содержится большое количество сахара. Замечательным средством от жары считаются ягодные морсы, например, смородиновый, который содержит много витаминов и антиоксидантов.
Потребление кофе и других кофеиносодержащих напитков в летний период рекомендуется свести к минимуму: кофеин повышает давление, а также является мочегонным средством, в результате чего организм интенсивнее обезвоживается. Также желательно избегать употребления сладких газированных напитков, поскольку из-за высокого содержания сахара они провоцируют жажду. От алкогольных напитков вообще лучше отказаться - они создают дополнительную нагрузку на сердце.
Читайте по теме: Как спастись от жары? Советы врача
Точным информатором о том, сколько воды следует выпивать в день, есть сам наш организм, поэтому ориентируйтесь на его потребности и употребляйте жидкость каждый раз, когда почувствуете жажду.
Опросы
Когда полезны бандажи для колен?
Наколенники стали обычным методом лечения миллионов людей, молодых и старых, страдающих от болей в коленях. Они недороги, их легко найти и их удобно н...
З украинским COVID-сертификатом можно будет посетить более 80 стран - МОЗ
Украина присоединится к Глобальной сети COVID-сертификатов
Реабилитация после COVID-19 – чем помогает физиотерапия?
Что такое реабилитация после COVID-19; в чем заключается легочная реабилитация; как узнать, есть ли у вас проблемы с диафрагмой; как физиотерапия помо...
Что происходит с загрузкой COVID-больниц на Прикарпатье
В Ивано-Франковской области три COVID-больницы загружены на 100%.
Липосакция - преимущества и недостатки процедуры
Проблемы с лишним весом беспокоят многих людей, и большинство не спешат их решать с помощью спорта или диет. Довольно много людей хотят получить краси...
В Национальной академии наук Украины заявили о необходимости приема витаминов при COVID-19
Продажа электронных сигарет несовершеннолетним запрещена
Верховная Рада запретила продажу электронных сигарет и табачных изделий для электрического нагрева (ТИЭН) лицам, не достигшим 18 лет
Профилактические меры снизят риск заболевания осенью.
Зачем при пневмонии принимать антибиотик - объясняет врач
Симптомы коронавируса организм устраняет сам, без помощи лекарств.
Ученые исследовали лечение COVID-19 плазмой выздоровевших пациентов
Плазма выздоровевших пациентов не так полезна, как предполагалось, показывают исследования.