Главные критерии выбора кроссовок для бега

Бег – один из наиболее доступных, эффективных и, в то же время, опасных видов спортивных упражнений. Впрочем, опасен он лишь при отсутствии подходящей обуви, или же, как это чаще бывает – выборе неправильной. В данной статье речь пойдет о том, как выбрать подходящие кроссовки для бега. Вне зависимости от того, является ли городом где вы решите купить кроссовки Киев, или какой-то иной населенный пункт Украины – рекомендуем изучить нижеописанные советы и руководствоваться ими при выборе кроссовок, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Бег бегу – рознь

Следует понимать, что разные люди предпочитают разные условия для тренировок. Соответственно, далеко не всегда советы одного «бегуна» подойдут другому. В частности, речь идет о покрытии, по которому спортсмен будет бегать. Так, например:

• Для бега по городу (асфальту, стадионам и т.д.) лучше всего подойдут кроссовки со средней или низкой линией соприкосновения с голеностопом, «дышащим» верхом, достаточно толстой подошвой из Филоновой пены, Филайта, Дуралона, резины или другого амортизирующего материала средней плотности и средним по высоте антропологическим изгибом подошвы;

• Для бега в спортзале лучшим выбором будут низкие кроссовки с плоской подошвой или едва заметным антропологическим изгибом – они позволят избежать скольжения по полу спортзала;

• Если же речь идет о беге по пересеченной местности – следует выбирать кроссовки с плотной подошвой, сильным антропологическим изгибом и «высокой голенью», которая защитит бегуна от вывиха стопы. Кроме того, в зависимости от условий «пересеченки», следует выбирать «дышащую» или наоборот – «непромокаемую» основу самого кроссовка.

Важные нюансы

Вышеописанные советы актуальны при 1-2 часах бега 2-3 дня в неделю. Если же бег планируется чаще или дольше – как минимум средний (по высоте) антропологический изгиб должен быть обязательно. Тоже самое касается основы верха кроссовка – при длительных занятиях он должен «дышать» даже если планируется бег по грязи, иначе нога запреет.

Кроме всего прочего, следует учитывать такие нюансы как пронация и супинация – природные особенности стопы, и компенсировать их соответствующим (в данном случае важна не только «высота», но и «направление») анатомическим изгибом подошвы. Иначе через несколько месяцев бега может развиться плоскостопие или начаться проблемы с коленями и поясницей.